Сытный омлет, в духовке без масла и вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 107/8.4/6.8/2.4

Ингредиенты:

- яйца 5 шт
- молоко 250/300 мл
- куриная грудка 100 гр
- сыр брынза 20 гр
- фасоль 20 гр

Выпекать 30-35 мин при 180’С