Понедельник — «Запуск метаболизма»

*   Завтрак: Овсяная каша на воде/немолоке с ягодами.
*   Обед: Запеченная куриная грудка + бурый рис + овощной салат.
*   Ужин: Белая рыба на пару + брокколи.