Ленивая овсянка в банке — полный рецепт 😍

Ингредиенты:

овсяные хлопья (не быстрого приготовления) — 50 г 🌾;
молоко или йогурт без сахара — 150 мл 🥛;
банан — половина 🍌;
ягоды (любые) — горсть 🍓;
семена чиа — 1 ч. л. 🌱;
корица — щепотка ✨.
Что понадобится: банка или контейнер с крышкой (объём около 0,4–0,5 л).

Пошаговый рецепт:

1.Подготовь банан и ягоды. Банан нарежь небольшими кубиками, ягоды (если крупные, например, клубника) тоже немного порежь — так вкус будет ярче, а текстура приятнее. 🔪
2.Выложи слои в банку. Сначала насыпь половину овсяных хлопьев, сверху выложи часть банана и ягод, посыпь половиной семян чиа. Затем добавь вторую половину хлопьев, оставшиеся фрукты и ягоды, вторую половину семян чиа. Такой способ слоёв помогает всем ингредиентам хорошо пропитаться. 🥣
3.Добавь жидкость. Влей молоко или йогурт — жидкость должна полностью покрыть содержимое банки. Если любишь чуть более жидкую овсянку, можно добавить ещё 20–30 мл. 🥄
4.Добавь корицу. Посыпь сверху щепоткой корицы — она придаст приятный аромат и лёгкий пряный вкус. 💫
5.Закрой банку и встряхни. Плотно закрой крышку и хорошенько встряхни банку, чтобы ингредиенты равномерно распределились. 🌀
6.Убери в холодильник. Поставь банку в холодильник минимум на 4–6 часов, а лучше — на всю ночь (8–12 часов). За это время овсянка разбухнет, станет нежной, а семена чиа придадут ей приятную густоту. ❄️
7.Подавай утром. Перед подачей ещё раз перемешай. При желании можно добавить сверху ещё немного свежих ягод или пару долек банана для красоты. 😋