🥣 ЗАВТРАК — овсянка с бананом и ягодами
Ингредиенты:
• овсяные хлопья — 50 г
• молоко или вода — 150 мл
• банан — ½ шт.
• ягоды — 70–100 г
• семена чиа — 1 ч. л.
• мёд — 1 ч. л. по желанию
Приготовление:
Овсянку залить молоком или водой и варить 5–7 минут. Выложить в тарелку, добавить банан, ягоды и семена чиа. По желанию добавить немного мёда.
Простой, сытный и вкусный завтрак 💚