💡Как есть больше овощей

Проблема многих — нехватка овощей.
📌Добавляйте горсть шпината в омлет и смузи.
📌Заменяйте гарнир на овощной микс хотя бы 3 раза в неделю.
📌Держите нарезанные овощи в контейнере на видном месте.
📌Используйте овощи как основу для соусов (кабачок, тыква, томаты).

Так вы незаметно дойдете до нормы 400–500г в день.