🗓 Меню на неделю (Пн–Вс)
Составила для вас примерный план — берите и адаптируйте под себя!
Пн: овсяноблин / киноа с индейкой / рыба в конверте
Вт: творог с ягодами / суп-пюре из тыквы / омлет с овощами
Ср: смузи-боул / гречка с курицей / салат с тунцом
Чт: яйца пашот / чечевичный суп / запеченные овощи с хумусом
Пт: сырники на рисовой муке / плов с булгуром / творожный чизкейк
Сб: омлет с шпинатом / уха / стейк из индейки с салатом
Вс: панкейки из овсянки / запеченная курица / легкий овощной суп
❓ А какое блюдо вы бы добавили в список? Пишите в комментариях!