«Формула ужина из трёх частей»

Когда вопрос «что приготовить?» утомляет сильнее работы, попробуй простой конструктор:

Источник белка + овощи + сытная основа

Например:
яйца + овощи + хлеб;
фасоль + томаты + рис;
курица или тофу + замороженные овощи + картофель.

Это не обязательное правило. Просто способ быстрее придумать сочетание из того, что уже есть дома.