«Хлеб не обязан быть врагом»

Миф: «Если хочешь питаться нормально, хлеб надо убрать»

На практике один продукт сам по себе не определяет качество всего рациона. Важны разнообразие питания, общий контекст и индивидуальные потребности.

Белый, ржаной или цельнозерновой хлеб можно выбирать по вкусу, доступности и тому, с чем ты его ешь.

Необязательно объявлять продукт врагом, чтобы добавить в меню больше овощей, бобовых или других источников клетчатки.