10 пунктов на которых я выстроила свою систему:

* ЗОЖ не должен превращаться в источник тревоги.
* Полезное питание может быть вкусным, простым и доступным.
* Запреты чаще приводят к срывам, чем к успеху.
* Регулярность важнее идеальности.
* Любое движение лучше полного отсутствия активности.
* Сон и управление стрессом так же важны, как питание.
* Не стоит безоговорочно верить модным мифам о здоровье.
* Полезные привычки должны легко вписываться в обычную жизнь.
* Здоровье — это не марафон ограничений, а комфортный образ жизни.
* Настоящий ЗОЖ начинается тогда, когда человек перестаёт бороться с собой и начинает заботиться о себе.