Как человек поэтапно переключается в режим отдыха. Современные психологи и физиологи выделяют три ключевых этапа перезагрузки :

· Первая неделя: "врабатывание" в отдых (адаптация). Это главный барьер: организм продолжает жить рабочими ритмами, тянется к телефону, а расслабление пока не чувствуется . Это нормально — требуется время, чтобы "разрешить" себе отдых и избавиться от инерции рабочего режима .
· Вторая неделя: начало восстановления (расслабление). Мозг начинает отпускать рабочие задачи, уровень стресса падает. Наступает то самое состояние, когда вы начинаете чувствовать вкус к отдыху и занятиям в удовольствие .
· Третья неделя: полное восстановление (регенерация). Наступает фаза глубокого расслабления тела и психики. Этого времени достаточно, чтобы не только отдохнуть, но и закрепить ощущение перезагрузки, чтобы после выхода не "выгореть" снова .

Эта трехнедельная схема хорошо объясняет, почему 28 календарных дней (это ровно 4 недели) — это не случайная цифра. Одна неделя уходит на адаптацию, а оставшиеся три как раз обеспечивают возможность пройти все этапы восстановления, чтобы вернуться к работе с новыми силами, а не с чувством "отпуск пролетел, а я не отдохнул".