День смеха - это мой любимый праздник уже 37 лет 🙌🏼

Сегодня (с легкой руки своего преподавателя) я изучала эволюционные теории и нейробиологию смеха 🧐

Яркий смех, как автоматическая эмоциональная реакция, часто служит некой «отработкой» напряжения, когда происходит переоценка опасности ситуации.

То есть сперва возникает тревога, которую за долю секунды мозг переоценивает и понимая, что опасности нет, мы уже смеемся 🙌🏼

Это подтверждает и феномен щекотки:

👉🏼 прикосновения близких к нашим уязвимым местам имитирует угрозу, но поскольку угрозы нет, мы смеемся;
👉🏼 если нас щекочет человек, которому мы не доверяем, то тогда уже это будет точно не смех;
👉🏼 если мы пытаемся пощекотать сами себя, то… нам не щекотно. Потому что мозг сразу же знает, что угрозы в прикосновении к себе нет.

Зачем мне это сегодня?
Ну во-первых, это интересно (интересно же?),
А во-вторых, переоценка угрозы - это одна из частых мишеней в моей работе с клиентами. И если нам с клиентом это сделать удается, он смеется или как минимум улыбается.

Родиться в День смеха - это считай что быть адептом рефрейминга* в психотерапии ⭐️

С днем рождения меня, с Днём смеха, друзья!

*Рефрейминг (от англ. frame — «рамка») — осознанная психологическая техника, направленная на изменение восприятия ситуации, события, качества человека, поведения или убеждения путём смены «рамки» (контекста, смысла, точки зрения).