Экстернальный тип пищевого поведения проявляется в неспособности…

Экстернальный тип пищевого поведения проявляется в неспособности контролировать потребление пищи в зависимости от реальной потребности организма. Простыми словами люди едят за компанию, когда видят красивую и вкусно пахнущую еду. Аппетит провоцирует все: вид и запах еды в окружении или даже реклама. Это приводит к перееданию и чрезмерному потреблению калорий, набору лишнего веса и серьезным проблемам со здоровьем. Первый совет в такой ситуации осознать свои пищевые привычки, освоить техники покупки и хранения продуктов. И каждый раз когда появилось ощущение аппетита, сначала выпить воды https://max.ru/channel_polshaga/AaDW2-nLTFI и только после этого решить для себя, а действительно вы хотите есть и у вас чувство голода, а не аппетита при виде вкусной еды или воспоминаний о ней.