БАДы — это не лекарства. Их задача — помочь организму, а не вылечить болезнь. Вот ситуации, когда они могут быть уместны:

Восполняют дефицит нутриентов. Современный рацион, обработка продуктов, диеты или особые пищевые привычки (веганство) часто приводят к нехватке витаминов, минералов, аминокислот. Например, витамин D нередко рекомендуют в регионах с недостатком солнца, а веганам может понадобиться дополнительный B12.

Поддерживают при повышенных нагрузках. Во время интенсивных тренировок, стресса, восстановления после болезни или операции организму может потребоваться дополнительная поддержка.

Оптимизируют обмен веществ. Некоторые добавки направлены на помощь в регуляции углеводного, жирового, белкового обмена.

Поддерживают конкретные системы. В зависимости от состава БАДы могут помогать: пробиотикам — нормализовать микрофлору кишечника, комплексам с омега-3 — поддерживать сердечно-сосудистую систему, а добавкам с глюкозамином и хондроитином — суставам.

Снижают риски. Регулярный приём некоторых добавок в рамках профилактики может снижать вероятность развития состояний, связанных с дефицитом микронутриентов.

Вспомогательная роль. Иногда врачи рекомендуют БАДы как дополнение к основному лечению — чтобы поддержать организм во время терапии или помочь восстановиться. Но они не заменяют назначенные врачом лекарства.