Под Нашим Солнцем

✨ МЫСЛИ ВСЛУХ
🕺 Как я не стал танцором

☝️Пожив на свете восемь лет и уже многое повидав, я решил стать танцором. Одно дело – топтать девочкины ноги своим плоскостопием средней степени, и совсем другое – изящно вокруг этой девочки порхать. Есть же всё-таки разница между медведем и орлом!

🏡 Выбор очевиден. Перспектива воссоединения с семейством пернатых погнала меня в танцевальный кружок. Там загадочно пахло подвалом и кружком «Мягкая игрушка» (на самом деле, конечно, клеем «Момент», которым рукодельцы приляпывали игрушкам глаза, носы и прочие жизненно важные органы).

😎 Из подвала я вернулся окрыленным и потребовал у бабушки трико и чешки. Бабушка посмотрела на меня взглядом Ванги и требование никак не откомментировала. Молча извлекла из-под кровати
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

❓А вы в детстве ходили в танцевальный кружок?

Алекс Марк

dzen.ru/kofesdozhdem

#ПодНашимСолнцем #МыслиВслух #СоветскоеДетство

🎉 ПРАЗДНИК КАЖДЫЙ ДЕНЬ
📅 18 октября - День "Ты супер!"

🥇 Это - день, когда можно официально гордиться собой! Сегодня не надо скромничать и прятать свои маленькие и большие победы в дальний ящик.

💪 Проснулись раньше полудня? Супер! Нашли два одинаковых носка? Вы - гений! Приготовили яичницу и ничего не сожгли? Вы достойны золотого фартука и звезды "Мишлен"! Дошли до дивана после генеральной уборки? Уровень выносливости: Росомаха.

👏 Пусть сегодня каждое "я смог(ла)" звучит как фанфары и овации. Ведь быть супер - это не значит быть идеальным. Это - продолжать двигаться вперёд, даже если иногда по дороге теряешь ключи, забываешь слова и путаешь право и лево. И знаете что? Именно поэтому вы и супер!

🤗 Хвалите себя почаще и вслух! Включайте свой внутренний саундтрек из супергеройского кино, расправляйте плечи и идите украшать этот мир!

Елена Марк

🎉 ПРЕДЫДУЩИЕ ПУБЛИКАЦИИ

#ПраздникКаждыйДень #ПодНашимСолнцем

✨ «Солнечный мир детства – 2026»

🖐 Уважаемые коллеги!

☀ Приглашаем Вас принять участие в Межрегиональном творческом фестивале «Солнечный мир детства – 2026. "Народов много - Россия одна!"» для детей-инвалидов и детей с ограниченными возможностями здоровья.

🧩 Организаторы: ГКОУ СКОШИ № 31, Международная ассоциация GATINGO, Колледж многоуровневого профессионального образования РАНХиГС, Межрегиональное объединение семейного творчества и коммуникации (МОСТИК) «Под Нашим Солнцем».

✅ Участники: творческие коллективы и отдельные исполнители любой возрастной категории.

👉 Заявки на участие принимаются до 16 ноября 2026 г. включительно. Для подачи заявки необходимо заполнить форму: https://forms.yandex.ru/u/6ac75090eb6146187d371549/

🎶 Номинации: вокал, жестовое пение, хореография, танцы на колясках, оригинальный жанр, прикладное художественное творчество, художественное творчество, «Африканские мотивы» (специальная номинация).

👉 ПОЛОЖЕНИЕ ЗДЕСЬ: https://schiv31.mskobr.ru/attach_files/upload_users_files/6ace471767401.pdf

#ВАО #МРСД10 #ГКОУСКОШИ31 #особыедети #ПодНашимСолнцем #СолнечныйМирДетства #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

🎉 ПРАЗДНИК КАЖДЫЙ ДЕНЬ
📅 17 октября - Всемирный день пения

🚿 Утро. Душ превращается в микрофон. Акустика в ванной такая, что позавидовал бы Большой театр. Вы берёте самую высокую ноту в припеве любимой песни, и в этот момент вы - абсолютная, недосягаемая звезда. А потом, обмотанные полотенцем, крадётесь на цыпочках мимо спящих домочадцев. Знакомо?

👏 Пение - это самый честный и самый смешной антидепрессант в мире.

🎤 Кто-то поёт, чтобы взбодриться. Кто-то - чтобы выпустить пар. А кто-то просто потому, что песня такая, что молчать невозможно. И в этом вся магия: пение не требует диплома или идеального слуха. Оно просто берёт и делает день чуточку громче и счастливее.

👍 Кстати, пока вы самозабвенно выводите рулады, с вашим организмом происходят настоящие чудеса. Вы глубже дышите (прощай, кислородное голодание), массируете внутренние органы, вырабатываете эндорфины и окситоцин, а ещё невольно выпрямляете спину. Пение - это бесплатный массаж и йога в одном флаконе.

🫂 А еще пение сближает. Вспомните любой поход, день рождения или застолье. Когда вы в три часа ночи, обнявшись с друзьями, от всей души поёте "Катюшу" или "Ой, мороз, мороз" - в этот момент вы абсолютно счастливы. Неважно, что соседи уже стучат по батарее. Это их способ аплодировать вашему таланту.

🤗 Поэтому пойте! В душе, в машине, пока жарите яичницу, на корпоративе, во время уборки или просто идя по улице в наушниках. Пусть день будет наполнен любимыми мелодиями, а голос звучит свободно и искренне!

Елена Марк

🎉 ПРЕДЫДУЩИЕ ПУБЛИКАЦИИ

#ПраздникКаждыйДень #ПодНашимСолнцем

🧩 Посоветуйте игру на внимание, которая реально сработала

👍 Кто из Вас рос как и я в советское время, тот помнит наши игры во дворе: ножички, казаки-разбойники, путаница, классики, резиночки, вышибалы, а ещё прыгание по гаражам и лазание по заброшкам, коих было великое множество в бурные девяностые. А ещё я помню, мы играли в настольные игры, домино, карты и составляли слова из длинного слова, например «железнодорожник». Но всё это были наши нейроигры на внимание, ловкость, координацию и логику.

☝️ Сейчас у наших детей другие времена. И игры, конечно, другие. Но даже во времена гаджетов дети проявляют интерес к двигательной деятельности и покупным играм.
Ниже в подборке поделюсь своими играми, в которые играю с детьми на занятиях:

1. Мемори. У меня есть много разных наборов. И деревянные кошки, и картонные карточки с животными, и более крупные карточки с изображениями. Здесь важно сформировать умение играть по правилам и ждать своей очереди, тренировать внимательность и память, а также в конце мы всегда считаем, кто сколько угадал, и закрепляем счёт.

2. «Кот на стене» (или «Спаси кота»). Эта игра так же позволяет научиться ждать своей очереди, но ещё способствует развитию внимания и логического мышления, чтобы найти кирпичик, который можно вынуть так, чтобы кот не упал.

3. Это моя самая любимая игра – «Где мой котик?» Вот это игра на развитие внимания номер один! И все дети, которые играют со мной в неё, удивляются, как мне удаётся так быстро найти нужного котика. Попробуйте и вы!

❓ И напишите, в какие игры играете вы с детьми?

Елена Некрасова

🌐 Мозаика развития_Сайт: neiro-puzzle.ru/

👉 ЗАПИСАТЬСЯ или ЗАДАТЬ ВОПРОС: https://neiro-puzzle.ru/obratnayasvyaz

#ПодНашимСолнцем #МозаикаРазвития

🎉 ПРАЗДНИК КАЖДЫЙ ДЕНЬ
📅 16 октября - Всемирный день хлеба

🥖 Помните этот священный ритуал из детства? Вы заходите в булочную, и вас встречает этот волшебный, обволакивающий аромат свежего хлеба. Мозг отключает все режимы, кроме одного - "Хочу корочку!".

👍 Хлеб умеет быть разным: строгим и основательным как бородинский с его пряной глубиной; игривым и лёгким как воздушная чиабатта; уютным и домашним как тёплый батон; праздничным как изысканный хрустящий багет и великим трансформером как лаваш, в который можно завернуть что угодно - от майского шашлыка, до новогоднего оливье.

✨ Знаете, в чём магия хлеба? Он объединяет людей. Мы выносим каравай самым дорогим гостям. Мы миримся, отрезая друг другу по большому ломтю. Не зря говорят: "Преломить хлеб вместе" - значит стать чуточку ближе. Это про тепло, про дом, про то, что даже в самом суетливом дне можно найти минуту, чтобы просто съесть кусочек хлеба и почувствовать себя счастливым.

🍞 Купите сегодня ваш любимый хлеб. Не нарезанный, а настоящий, круглый или продолговатый, с румяными боками. Дома положите его на деревянную доску. Дайте ему подышать минут пять (он это заслужил). А потом отломите руками самый большой кусок, намажьте его щедро, от души, чем хочется - маслом, паштетом, икрой или вареньем... И съешьте. С хрустом. Жмурясь от удовольствия...

🤗 Приятного аппетита и хорошего дня!

Елена Марк

ПРЕДЫДУЩИЕ ПУБЛИКАЦИИ

#ПраздникКаждыйДень #ПодНашимСолнцем

✨ АСТРОЛОГИЯ ДЛЯ НАШИХ
💫 Осенний планетопад

1 августа Венера «упала» в Деве
18 сентября Марс в Раке,
17 октября Солнце «падает» в Весах

⚖️ С 17 октября наше светило, царь планет Солнце, переходит в знак Весов. И тут начинается легкая нервная икота…

☀️ В ведической астрологии Солнце — это наше эго, статус, внутренний стержень, огонь в глазах. А Весы — это знак, которым управляет Венера. Это про красоту, комфорт, эстетику, дипломатию и вечный вопрос: «А что скажет княгиня Марья Алексевна?».

😳 Когда наш внутренний король Солнце заходит в гости к эстетам и переговорщикам Весам, он слегка теряет корону. Ему неудобно в этих шелках, он не знает, какой рукой держать фарфоровую чашечку, и вообще, не слишком ли громко он дышит.

👉 Что это значит для нас, простых смертных, до 16 ноября?
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

ИРИНА АСТРО, г. Сочи
@irina_astro_blog Ин$т
ira_1456 ТГ
irinastro.tilda.ws/

✨ ПРЕДЫДУЩИЕ ПУБЛИКАЦИИ

#АстрологияДляНаших #ПодНашимСолнцем

🎉 ПРАЗДНИК КАЖДЫЙ ДЕНЬ
📅 15 октября - День шаурмы

🌯 Вы идёте по улице, погружённые в свои мысли... И вдруг ветер доносит аромат. Тёплый, пряный, такой, что ноги сами сворачивают к киоску. Лаваш чуть хрустит, внутри - всё, чего душа просит: нежное мясо, свежие овощи, капля остроты и тот самый соус, который хочется есть ложкой (но мы держимся). Заветный свёрток у вас в руках, и кажется, будто весь мир на секунду стал чуточку добрее.

👍 Это блюдо - настоящее путешествие без чемоданов. В одной шаурме - кусочек ближневосточных традиций, щепотка кавказских специй, отголосок турецких рецептов… Где-то её зовут донером, где-то гиросом, но суть одна: иногда самое простое - самое вкусное.

✨ Можно устроить себе "день шаурмы": попробовать варианты с курицей, с говядиной, с бараниной, вегетарианский и вести шутливый рейтинг: "самая сочная", "самая пикантная", "та, что покорила сердце с первого укуса".

🤗 Иногда для счастья нужно совсем немного: тёплый лаваш, сочное мясо, любимый соус и момент, когда можно не спешить и просто наслаждаться. Пусть сегодня таким моментом станет шаурма - ваш маленький, но очень вкусный праздник в лаваше!

Елена Марк

🎉 ПРЕДЫДУЩИЕ ПУБЛИКАЦИИ


#ПраздникКаждыйДень
#ПодНашимСолнцем

🌍 НАШИ ПУТЕШЕСТВИЯ
✨ Сон в летнюю ночь...

💬 26 августа 2026 года после масштабной реконструкции торжественно открыли нашу Привокзальную площадь. Новостные каналы наперегонки, в ярких красках кинулись описывать данное событие. Даже уверяли, что Привокзальная площадь стала настоящей меккой для жителей и гостей Волгограда. Народ толпами ринулся туда на променад! В комментариях, правда, жители Волгограда больше ругали обновление площади, чем восторгались. Вероятно, не достаточно прониклись атмосферой обновления... Ну, разумеется, мы с Ларой отправились посмотреть-погулять и получить свои собственные эмоции...

🚂 Впечатление от первого взгляда на площадь: «Ах!».
Средь толпы таких же любопытствующих, как и мы, медленно прошлись по всем дорожкам. Постояли около знаменитого исторического фонтана, вернее его реплики, поудивлялись пальмам в мощных бетонных кашпо (и зачем? Волгоград – степной, а не тропический город. Родные ивушки вместо экзотов-пальм были бы куда логичнее). Над площадью плыли мелодии песен в исполнении уличного музыканта: и про вагончик, который тронется, и про последнюю электричку, и даже про голубой вагон, который качается. Если не поворачивать голову к зданию вокзала,
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Марина Мурашова, г. Волгоград

🌍 НАШИ ПУТЕШЕСТВИЯ (предыдущие публикации)
✍ ВСЕ СТАТЬИ МАРИНЫ МУРАШОВОЙ

#НашиПутешествия #ПодНашимСолнцем

🎉 ПРАЗДНИК КАЖДЫЙ ДЕНЬ
📅 14 октября - День накопления жизненных сил

❓ Вам знакомо чувство, когда утро начинается с мысли: "А можно я просто полежу до весны?" Когда к обеду садишься на диван и понимаешь, что для того, чтобы встать, нужен отдельный план, мотивация и, желательно, подъемный кран?

🫠 Мы привыкли думать, что жизненные силы - это бездонный колодец. А потом в один прекрасный день обнаруживаем на дне лишь пару капель и старую монетку.

☝ Но ведь можно не доводить до тревожного "красного" уровня! Вот несколько простых, но вполне рабочих способов подзарядиться:

💪 Маленькая пауза = большая сила. Встаньте, потянитесь, посмотрите в окно хотя бы 30 секунд. Мозг скажет спасибо, а вы вдруг заметите, что облака сегодня похожи на пиццу - и вот уже настроение чуточку лучше.

🍫 Кофе - не единственный "аккумулятор". Стакан воды, кусочек шоколада - иногда этого достаточно, чтобы стрелка энергии чуть-чуть поползла вверх. Главное - делать это осознанно, а не на бегу, глотая и одновременно отвечая на три сообщения.

📵 Информационный детокс. Полчаса в тишине с закрытыми глазами или просто тупое созерцание потолка. Потолок, кстати, очень недооцененный источник дзена. Только вы и ваши мысли. Мозг в этот момент перестает обрабатывать мусор и начинает генерировать ваш собственный ресурс.

🛌 Сон - главный "зарядный кабель". Да, мы все любим "ещё одну серию", но именно сон возвращает силы лучше любого энергетика.

🤗 Пусть сегодня ваша батарейка заряжается сама собой - от хороших мыслей, от уюта, от того, что всё идёт как надо (даже если это план "Б"). Пусть сил хватает и на важное, и на любимое, и на то, чтобы просто порадоваться дню. А если вдруг хочется вообще ничего не делать - это тоже вклад в копилку энергии. И это абсолютно нормально!

Елена Марк

🎉 ПРЕДЫДУЩИЕ ПУБЛИКАЦИИ

#ПраздникКаждыйДень #ПодНашимСолнцем