🔄 ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИЗ В ЖИЗНИ
ПОЧЕМУ МЫ ГОВОРИМ «ДА», КОГДА НА САМОМ ДЕЛЕ ХОТИМ СКАЗАТЬ «НЕТ»?
«Конечно, приеду в выходные!»
Хотя уже понимаешь, что никуда ехать не хочется.
«Обязательно созвонимся!»
Хотя разговаривать совершенно нет желания.
«Да, летом вместе поедем отдыхать!»
Хотя никаких планов на совместный отпуск нет.
Знакомо?
Иногда человек раздаёт обещания вовсе не потому, что заранее решил обмануть.
В момент разговора ему просто очень трудно сказать правду.
Ведь другой человек может расстроиться, обидеться, рассердиться. А вдруг вообще перестанет общаться?
И тогда проще сказать приятное «да», увидеть улыбку, сохранить хорошее впечатление о себе.
А с последствиями разобраться потом.
Или не разбираться вовсе.
🧠 ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?
В транзактном анализе есть понятие «Адаптированный Ребёнок».
Это часть нашего эго-состояния Ребёнка, которая научилась приспосабливаться к ожиданиям окружающих.
Представьте ребёнка, который постоянно слышит:
«Не расстраивай маму».
«Будь хорошим».
«Не спорь со взрослыми».
«Делай так, чтобы все были довольны».
Постепенно он может усвоить: когда я соглашаюсь, меня одобряют. Когда отказываю, мной недовольны.
Проходят годы.
Человеку уже тридцать, сорок или пятьдесят лет.
Но стоит кому-то попросить об услуге, пригласить на встречу или предложить совместные планы, как внутри возникает знакомое напряжение.
«Неудобно отказывать».
«Он обидится».
«Лучше соглашусь».
И взрослый человек снова произносит «да», хотя на самом деле хочет сказать «нет».
🔄 А ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ?
С точки зрения транзактного анализа это можно представить как разговор трёх эго-состояний.
👩⚖️ Родитель напоминает:
«Нельзя быть эгоистом! Хорошие люди не отказывают».
🧒 Адаптированный Ребёнок тревожится:
«Если я скажу нет, меня перестанут любить».
🧑 Взрослый способен оценить реальность:
«Я действительно хочу этого? Смогу выполнить обещание? Что будет, если честно откажусь?»
И сказать:
«Я пока не знаю, смогу ли приехать».
«Спасибо за приглашение, но сегодня хочу побыть дома».
«Не хочу обещать то, в чём не уверен».
Возможно, собеседник расстроится.
Но он будет знать правду.
💔 И ВОТ ЗДЕСЬ ВОЗНИКАЕТ ПАРАДОКС.
Человек так боится разочаровать другого своим отказом, что в итоге разочаровывает его гораздо сильнее.
Ведь тот, кому пообещали, уже ждёт.
Освобождает выходные.
Планирует встречу.
Выбирает гостиницу.
Представляет совместный отпуск.
А обещавший просто не приезжает. Не звонит. Не предупреждает.
И вместо одного неприятного разговора возникает куда более болезненная ситуация.
Конечно, не каждое невыполненное обещание означает обман. Обстоятельства меняются, люди переоценивают свои возможности.
И далеко не всякая ложь связана с Адаптированным Ребёнком. Иногда человек сознательно вводит другого в заблуждение ради собственной выгоды.
Но в любом случае остаётся вопрос ответственности.
Можно передумать.
Можно изменить планы.
Можно ошибиться.
Но можно и предупредить того, кто на тебя рассчитывает.
🌿 ПОПРОБУЙТЕ ОДНУ ПРОСТУЮ ВЕЩЬ.
Когда в следующий раз захочется автоматически согласиться, сделайте небольшую паузу.
И спросите себя:
«Я действительно этого хочу или просто боюсь отказать?»
Иногда именно эта пауза помогает перейти от привычной реакции к осознанному решению.
Ведь взрослость заключается не в том, чтобы всем нравиться.
А в способности быть честным, отвечать за свои слова и выдерживать тот факт, что кто-то может быть нами недоволен.
🤍 А вам бывает трудно сказать «нет», даже когда очень хочется? И что для вас болезненнее: честный отказ или обещание, которое так и осталось словами?
📖 Более подробно разбираю эту тему с точки зрения транзактного анализа в моём сообществе ВКонтакте: как формируется страх отказа, что происходит между внутренними Родителем, Взрослым и Ребёнком и как научиться не соглашаться против собственной воли.
Читайте полный пост и присоединяйтесь к обсуждению:
https://vk.ru/channelpochemutak?w=wall-241446922_49
Не ругать себя. Понять себя. Выбрать иначе.
Татьяна Сарычева