Как не отвлекаться: лайфхаки, которые реально работают

Пять часов «работы» — и ноль сделанного. Знакомо?
Вот что помогает⬇️

Телефон — в чёрно-белый режим.
Настройки → Специальные возможности → Цветовые фильтры
Яркие иконки это приманка для мозга, а серые не цепляют. Работает на удивление очень сильно.

Закройте всё, что не нужно.
Вкладки, мессенджеры, почту
Не свернуть, а именно

Одна задача — один блок.
Не «поработаю над отчётом», а «30 минут только отчёт»
Ставьте таймер, чтобы конец был виден.

Перерыв — без экрана.
Встать, налить воды, посмотреть в окно
Скроллить в перерыве — значит не отдыхать, а менять нагрузку.

А на фотокарточках примеры использования платформы

Телеграм
Макс