Педиатр объяснил, какой перекус собрать школьнику в ланч-бокс - NEWS.ru

📰 В ланч-бокс советуют собирать перекус из двух частей: белка и сложных углеводов. Практичные варианты — цельнозерновой сэндвич с индейкой, йогурт без сахара с ягодами, яблоко и горсть орехов, а не сладкие батончики и соки.

👩‍⚕️ Для перекуса это очень грамотная схема: белок и клетчатка замедляют скачки глюкозы, а значит, после еды меньше «тянет» на сладкое и легче держится концентрация.