Врач назвала 5 лучших перекусов для похудения — вот что ест она сама

📰 Врач назвала 5 удачных перекусов для снижения веса и рассказала, что выбирает сама. Смысл простой: перекус не должен превращаться в “второй обед” — лучше выбирать что-то с белком, клетчаткой и нормальной сытостью, например йогурт, орехи, фрукт или овощи.

👩‍⚕️ На практике хороший перекус помогает не доводить себя до сильного голода, из-за которого потом легко переесть вечером. Когда в перекусе есть белок и клетчатка, сахар в крови поднимается мягче, а тяга к быстрым сладостям обычно заметно снижается.