«Почему вы ограничивает сладкое и считаете калори, но вес стоит?

Секрет не в калориях, а в ГИ» 📉

Проблема, которая знакома всем

«Я же не ем сладкое! Почему вес стоит, а после обеда так и хочется прилечь?» 😴

Если вы ограничиваете десерты, но всё равно чувствуете «инсулиновые качели» (резкий голод через час после еды и сонливость), дело не в количестве сахара, а в его скорости. У каждого продукта есть Гликемический Индекс (ГИ) — показатель того, как быстро еда превращается в глюкозу в вашей крови.

И вот тут начинается самое интересное. Многие «здоровые» продукты делают с вашим сахаром больше, чем ложка рафинада! 😱

#нутрициолог #гликемическийиндекс #здоровье #похудение #инсулинорезистентность #ппсоветы