Нужно ли принимать коллаген постоянно?

Можно — при хорошей переносимости и соблюдении рекомендованной дозировки.

После пищеварения коллагеновые пептиды и аминокислоты включаются в текущий обмен. Соединительная ткань обновляется ежедневно, поэтому регулярность поступления имеет значение.

В клинических исследованиях коллаген принимают каждый день — чаще 8–12 недель, иногда до 24 недель. Такой срок позволяет оценить изменения со стороны кожи, суставов и связок.

Практичная схема — ежедневный приём в течение двух-трёх месяцев с последующей оценкой результата. При хорошей переносимости приём можно продолжить и дальше. Обязательная передышка коллагеновым пептидам физиологически не требуется.

При этом надо помнить, что организм собирает собственный коллаген только при наличии аминокислот, витамина C и минеральных кофакторов. В одиночку коллаген всю стройку не вывезет.