ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.216▲ 11,3 %+22 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.722▼ 66,9 %было 2 465
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.71▼ 69,5 %было 263
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,5 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,1 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 535▲ 2,9 %было 5 381после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.29,0 %▲ 0,1 п. п.пунктир — было 28,9 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,80 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 6,6 %было 4,7после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,9 %▲ 1,8 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+22подписчиков за период
+24 самый большой прирост · 23 окт 2026−1 самая большая убыль · 25 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
709 891просмотров за период▼ 4,5 %
Средний охват поста — 5 535 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 04:37 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
Мое идеальное воскресенье начинается не с будильника, а с тотального релакса. Девочки, иметь дома мужа — профессионального массажиста с медобразованием — это мой личный чит-код к счастью😉. Проснулась, получила роскошный массаж, тело расслаблено, мысли на месте — просто лучший старт дня.
Потом уделила немного времени своей красоте (сбегала на брови), и с абсолютным кайфом погрузилась в домашние дела. Знаете это состояние, когда быт вообще не напрягает, а наоборот — заземляет и наполняет?
Дома сейчас невероятно вкусно пахнет: готовлю винегрет, а в духовке была нежнейшая треска под овощной шапкой. Фоном крутится стирка, навели чистоту, уютно, и на этой волне вдохновения я пошла расхламлять шкафы.
Выгребла всю детскую верхнюю одежду и обувь, из которой мы уже выросли. Для меня это не просто «разобрать вещи». Это настоящий ритуал. Я свято верю, что когда мы избавляемся от лишнего хлама, мы освобождаем энергию дома. Пространство очищается, дышать становится физически легче, а на освободившееся место всегда приходит что-то новое и классное.
Сейчас сижу с чаем, красиво фотографирую все эти куртки и ботинки, и выгружаю на Авито. Что-то отдаю, что-то продаю, главное — дать вещам вторую жизнь и разгрузить свой дом.
А как у вас с этим? Вы чувствуете этот прилив энергии, когда избавляетесь от лишнего? Хватает ресурса возиться с Авито, фоткать и переписываться, или вам проще собрать всё в мешок и куда-то разом отдать? Делитесь 🤍
Сырная зависимость: почему иногда так дико хочется сыра?
Если вас вдруг потянуло на пармезан, гауду или камамбер, есть вполне научные обоснования
главные причины, почему вам хочется сыра
1. Легальный наркотик для мозга (Казоморфины) Это звучит странненько , но сыр действительно вызывает легкое привыкание! В нем содержится молочный белок — казеин. При переваривании он распадается на вещества, которые называются казоморфины. Они воздействуют на те же рецепторы в мозге, что и гормоны радости (дофамин), вызывая чувство покоя, удовольствия и легкой эйфории.
2. Острая нехватка кальция и витаминов Если ваш организм чувствует дефицит кальция, а также витамина D, фосфора и цинка, попросит у вас сыр
3. Потребность в качественных жирах и энергии Сыр — это очень энергоемкий продукт. Если вы голодны, сильно устали, замерзли мозг начинает паниковать и требует самую калорийную и жирную пищу, чтобы быстро восстановить силы.
4. Вам не хватает соли (электролитов) Твердые и полутвердые сыры содержат много натрия. Если вы хорошенько попотели, перенервничали или пили много воды, ваш водно-солевой баланс мог нарушиться. Организм требует соли, и кусок сыра кажется идеальным решением.
Что делать? Радоваться! Сыр — прекрасный продукт, если знать меру (30-50 граммов в день — идеальная порция). Так что, если организм просит — отрежьте себе кусочек, налейте чая или вина 😉 и получите удовольствие.
👇 А какой ваш любимый сыр? Благородный с плесенью, пикантный твердый или обычный? А может быть вы вообще его не любите, но я еще таких людей не встечала) Признавайтесь в комментариях!
Начало каникул решили отметить необычно и… телепортировались прямо в Японию! 🇯🇵
Открыли для себя потрясающее место на Социалистической — Umami Shinkansen. Это первый в Питере кайтэн-дзуси (суши-бар с конвейером), и концепция тут просто 🔥!
Заходишь внутрь и реально попадаешь в японский скоростной поезд синкансэн: табло прибытия, чемоданы на багажных полках, а в «окнах»-экранах мелькают пейзажи, создавая полное ощущение движения.
Формат классный: еда сама катается мимо тебя по ленте конвейера! Цена зависит от цвета тарелочки. Важно: здесь нет привычных попсовых роллов, готовят настоящие японские суши — нигири, маки, гунканы. А на десерт по ленте катаются китайские лунные пирожки юэбин 🥮 и моти.
Как сломать зависимость от сладкого: 7 системных шагов
Если вас постоянно тянет на сладкое — это конкретный сбой в настройках вашего организма. Мозг просто требует быстрой энергии, потому что система работает некорректно.
Вот 7 шагов, чтобы починить этот механизм:
1. Уберите перекусы и частое дробное питание Постоянное жевание ведет к инсулинорезистентности — клетки «глохнут» и перестают получать энергию. Что делать: Едим 3 раза в день сытными порциями. Между едой — только вода, чай или черный кофе (кофе с молоком — это уже перекус!). Завтрак должен быть белково-жировым, без простых углеводов.
2. Наведите порядок в ЖКТ Если у вас разрослись плохие бактерии или грибы в кишечничке, они буквально будут «требовать» от вас сахар. Итог — воспаления и синдром «дырявого кишечника».
3. Закройте дефициты Организм часто просит сладкого, когда ему просто не хватает базовых элементов.
4. Наладьте баланс гормонов Если в ПМС вы готовы убить за шоколадный торт — это не норма. Чаще всего это говорит о дисбалансе: слишком много эстрогена и инсулина, и слишком мало прогестерона.
5. Ешьте больше правильных жиров и белка Жиры (авокадо, орехи, жирная рыба, качественные масла) — это долгая энергия. Если вы сидите на обезжиренных диетах, у вас не будет сил, и организм заставит вас добирать энергию быстрыми углеводами. Белок - это долгое насыщение и строительный материал.
6. Спите по часам Отбой строго в 22:00–23:00, подъем в 6:00–7:00. Если вы ломаете циркадные ритмы, на следующий день организм будет требовать сахар, чтобы компенсировать нехватку энергии.
7. Снижайте стресс При стрессе вырабатывается кортизол, который физиологически усиливает тягу к глюкозе. Это замкнутый круг. Подключайте магний, витамины группы В, спорт и расслабление.
🎁 Бонус-лайфхак: Посмотрите в зеркало Прежде чем съесть очередную конфету, вспомните про «сахарное лицо»: отеки, мешки под глазами, поплывший овал и акне. Сахар разрушает коллаген (белок молодости) и укорачивает теломеры — маркеры нашей продолжительности жизни. То есть сладкое в прямом смысле заставляет нас стареть быстрее.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
