👉 ТЕХНИКА "ПИСЬМО ПРОЩЕНИЯ".

Выбираете место и время, где вас никто не потревожит. Запасаетесь парой листов бумаги. Может понадобиться больше. И ручкой. И обязательно бумажные салфетки или носовые платки.

Прощать можно кого угодно. Даже себя, деньги, Мир, Вселенную. Предлагаю простить мужа.

Дорогой (-ая), (имя)!

Я давно хотел(-а) тебе сказать … .

Мне не хватает от тебя … .

Мне нужно ... .

Я так злюсь, что ты … .

Мне обидно … .

Я не понимаю ... .

Я могу описать тебя, как ... .

Мне всё ещё больно от того, что … .

Я не ожидал(-а) … .

Я хочу поскорее … .

Меня тревожит ... .

Мне страшно от того ... .

Я не знаю, что ещё ... .

Я ненавижу … .

Виню тебя за … .

Я виню себя за ... .

Я знаю, что у нас с тобой … .

Я не могу простить тебя за … .

Я сожалею о … .

Мне грустно, что … .

Ты мог(-ла) бы … .

Я не люблю, когда ты … .

Мне стыдно перед тобой … .

Я разочарован(-а) ... .

Меня восхищает в тебе … .

Я ценю, что ты … .

Благодарю тебя за … .

Я отпускаю ... .

Я надеюсь, что ... .

Выбираете, кого прощать и записываете начало фразы, а потом дописываете то, что придет в голову.

Например, я давно хотела тебе сказать, что злюсь на тебя и жалею, что так все получилось.

У вас получится такое длинное письмо, которое НЕ ПОКАЗЫВАЕТЕ НИКОМУ! Нет цели, чтобы другой человек прочитал, как он не оправдал ваших надежд. Главный принцип всех практик - вы работаете с собой! Ваша воля распространяется только на вас.

Когда вы тратите время на изменения других, то просто сливаете все силы в пустоту.

"Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи". Серифим Саровский.

Письмо написали. Сожгли или порвали. Все.
И в этот день, а лучше 2. Не общайтесь с мужем. Так, по бытовым вопросам. Потому что поднимается очень много негативной энергии, которую вы подавляли. Дайте время.

Но уже после практики, вы почувствуете, как из вас выдернули жесткую пробку и ваши эмоции вышли, освобождая вас.
Как побочное действие, вы заметите, что у вас стало меньше претензий и обид к мужу. И он как-то лучше стал к вам относиться.