Проекция: почему чужой «пунктик» так сильно нас триггерит?

Едете в машине, опаздываете. Впереди плетется автомобиль. Вы сигналите и думаете: «Вот же эгоист, купил права, издевается!»

Поздравляю, вы только что спроецировали.

Что это такое?

Проекция — это защитный механизм психики. Когда внутри нас есть чувство, которое нам не нравится (например, наша собственная лень, агрессия, неуверенность), мозг говорит: «Это не я, это он!».
Мы как будто надеваем на другого человека свои грязные ботинки, чтобы самим остаться в чистых.

Как это выглядит в жизни:

«Муж меня совсем не слышит» (часто это мы сами не очень умеем доносить мысль, но признать это больно).

«Подруга так кичится своим ремонтом» (иногда это наша собственная зависть к чужому уюту, которую проще обозвать «кичливостью»).

«Начальник вечно всем недоволен» (а может, это наш внутренний критик орет голосом начальника, а мы злимся на отражение?).

Что с этим делать?

В следующий раз, когда кто-то жутко вас выбесит, остановитесь на секунду.

Сделайте вдох и спросите себя: «А какую мою "кнопку" он сейчас нажал? Где в моей жизни я делаю то же самое, но не хочу себе в этом признаваться?»

Обычно ответ очень отрезвляет. И желание сигналить пропадает само собой.

#словарьпсихолога