ЧУВСТВУЙТЕ ,

РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ ВСЁ ГЛУБЖЕ И ДЫШИТЕ ЖИВОТОМ

Сделайте из этого практику. Ложась на кровать перед сном, в течение трех-четырех минут дышите животом. Утром, когда вы просыпаетесь, дышите животом. Просто дышите животом всякий раз, когда вспоминаете об этом.
Старайтесь больше чувствовать свой живот. В течение дня обращайте внимание на живот. По крайней мере, десять или пятнадцать раз, чтобы увидеть: расслаблен ли он или напряжён.
Если вы чувствуете, что живот напряжен, расслабьтесь и дышите им.
Со временем это должно стать вашей привычкой : дышать не грудью, а животом.
Существует очень много ложных представлений о дыхании, и почти во всём мире люди сейчас дышат грудью.
Дыхание животом расслабляет всё ваше существо :
и на психическом уровне, и на физиологическом.
А обществу не нужны расслабленные люди. Тогда они будут спонтанными и будут жить от мгновения к мгновению. Вы не сможете навязывать правила расслабленным людям. Ими нельзя манипулировать.
И мало-помалу дышать животом будет естественным и легким процессом.
Тогда не будет необходимости вспоминать об этом: вы просто постоянно дышите животом. Тогда вы никогда не будете поглощать никакой негативной энергии. Начинает происходить прямо противоположное:
вы начинаете поглощать позитивную энергию.
Напряжённое существо жаждет какого-то негатива, пытается найти хоть какой-то предлог, чтобы стать злым и раздражённым.
Когда вы расслаблены, вы становитесь чувствительными к другому уровню энергии — позитивной.
В Японии говорят:
"Думай животом".
Даже думать можно животом.
Тогда человек становится совершенно расслабленным.
На протяжении веков в Японии люди считали, что настоящий мыслительный процесс происходит в животе,
а не в голове, и они были правы.
Существует другое качество мышления, которое происходит в животе...
это интуиция, то, что вы называете интуицией.
Женщины думают больше от живота, чем мужчины.
Мужчина продолжает блуждать в темноте своего Ума в поисках логики.
Женщина просто принимает решение без какого-либо мыслительного процесса.
Вот в чём проблема: мужчина не может понять, как женщина приходит к таким решениям. И почти всегда женщина оказывается права: решение нелогично, но верно. Женщины живут из ощущений, а мужчины — из мыслей. Так что попробуйте дышать животом.

Багван Шри Раджниш
"Будьте реалистами. Планируйте чудо"