🥘ЗАПЕЧЁННАЯ ИНДЕЙКА С ЧЕЧЕВИЦЕЙ И ОВОЩАМИ🥦

✅КБЖУ на 1 порцию: 498/46/10/57

ИНГРЕДИЕНТЫ ​​на 3 формы (объемом 1 литр):

▫️красная чечевица 180г (603)

▫️филе индейки 400г (1333)

▫️болгарский перец 2 небольших

▫️цветная капуста и/или брокколи 250г

▫️пассата 300г (1003)

▫️горячая вода 300мл (1003)

▫️карри 0,5 ч.л (в одну порцию, далее специи также указаны на одну)

▫️паприка 0,3 ч.л

▫️сухой имбирь 0,3 ч.л

▫️соль и перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. Чечевицу хорошо промываем до более прозрачной воды. Индейку нарезаем небольшим кубиком. Перец режем мелким кубиком. Цветную капусту или брокколи делим на очень небольшие соцветия.

2. В контейнеры отправляем промытую чечевицу, индейку, овощи, пассату, специи, заливаем водой и посыпаем сыром.

3. Закрываем фольгой и отправляем на 40-45 минут в духовку на 180 градусов. На 30-35 минуте снимаем фольгу и оставляем на оставшееся время.

Понравился контент? Подпишись на наш второй канал MAXимально вкусно!