ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.1 240▲ 156,7 %+757 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4 973у постов за период
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.139у постов за период
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.61▼ 17,1 %было 76по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.28▲ 15,7 %было 25после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.5 478▲ 1,0 %было 5 421после входа
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.28,9 %▼ 0,2 п. п.пунктир — было 29,0 %после входа
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.2,84 %▼ 0,2 п. п.
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день. Процент — изменение в среднем за день: нынешний период ещё идёт (сегодня — неполный день), поэтому его сравниваем с прошлым по темпу, а не по сумме. «Было» — прошлый такой же период целиком.4,3▼ 8,1 %было 4,8после входа
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.3,1 %▲ 0,3 п. п.
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+726подписчиков за период
+136 самый большой прирост · 24 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
702 763просмотров за период▼ 7,6 %
Средний охват поста — 5 478 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ПнВтСрЧтПтСбВс
036912151821
Лучшее время:09:0018:00часы, в которые у постов самый высокий средний охват
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
ВидеоФотоДругоеразмер — реакцииПриближение — кнопками «+» и «−», щипком или Ctrl + колесо мыши; приближенный график сдвигается перетаскиванием
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
Просмотрысегодня — день ещё идётТочки с постами моложе двух суток — бледные с пунктиром: их просмотры ещё растут.
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за деньСреднее за 7 дней
Данные обновлены в 00:50 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток.
Как считается индекс качества
😊Сублимация — это способность использовать свои эмоции себе во благо.
• Гнев можно отправить в спорт, чтобы снять стресс и освободиться от негативных мыслей. • Тревожность можно раскрыть через творчество, превратив её в нечто красивое и вдохновляющее. • Печаль стоит вложить в разговоры с близкими, найти поддержку и самому почувствовать тепло. • Радость лучше всего выразить в активных действиях: танцы, прогулки, короткие путешествия — всё, что наполнит вас жизненной энергией.
Эмоции словно топливо: если направить их правильно, они помогают укрепить и тело, и сознание.
Когда кто-то верит в тебя, внутри происходит настоящий переворот. Ты ощущаешь уверенность, обретаешь смелость, становишься крепче духом. Бывает, собственной веры не хватает, но поддержка со стороны способна разжечь в тебе искру надежды.
Этот феномен называют эффектом Пигмалиона. Его название связано с мифом о скульпторе, который создал статую женщины, полюбил её всем сердцем — и сила его веры была настолько велика, что Афродита подарила статуе жизнь.
Почему мы бросаемся помогать окружающим, а про себя забываем?
Когда мы стараемся поддержать других, наш мозг активирует «систему награды»: мы чувствуем тепло, значимость, будто поступаем правильно. Появляется ощущение смысла жизни, сопричастности, всплеск дофамина и окситоцина.
Однако забота о себе зачастую воспринимается как проявление эгоизма. Нас с детства учили: сначала думать о других, а уж потом о себе.
Но настоящая истина заключается в другом: если внутри пустота, невозможно что-то подарить другим. Искренняя поддержка окружающих начинается с умения заботиться о себе и укреплять собственные ресурсы.
😁Жизнь становится значительно легче, когда больше не приходится оправдываться перед другими и рассказывать, почему вы поступаете именно так. Следуйте своему внутреннему голосу и действуйте так, как считаете нужным, даже если окружающие реагируют непониманием или вращают пальцем у виска.
Ведь пилот не выясняет у каждого пассажира, удобно ли им сейчас находиться на борту. У него есть маршрут и ясная цель, которую он воплощает в полёте.
Ваша жизнь — это ваш собственный самолёт, и вы держите штурвал в руках. Только от вас зависит, куда двигаться и какой скорости придерживаться. Для тех, кто недоволен, всегда найдётся парашют или аварийный выход.
Нередко мы думаем, что раздражение и обиды существуют исключительно в нашем сознании. Однако тело включается в этот процесс не менее активно. Каждый раз, когда мысленно возвращаешься к неприятному эпизоду, организм реагирует так, словно угроза происходит прямо сейчас: кортизол растет, сердце начинает биться быстрее, а мышцы зажимаются. Если такая реакция повторяется из месяца в месяц и год за годом, стресс перестает быть кратким и становится постоянным спутником.
Научные данные подтверждают: привычка сдерживать злость напрямую связана с сердечно-сосудистыми проблемами, нарушением давления и ослаблением иммунной системы. Это вовсе не только вопросы психологии или переживаний — речь идёт о физиологических процессах.
Лень способна заглушить любые амбиции Гнев стирает из памяти мудрость Страх рушит даже самые дерзкие мечты Эго ставит преграду на пути развития Ревность разрушает доверие Сомнения подрывают уверенность
Теперь попробуйте взглянуть на это в обратном порядке. Какой путь выберете вы? 😉
Потому что и он устаёт от однообразия. Когда вокруг всё до боли знакомо, мозг становится пассивным. Появляется ощущение, что живёшь на автопилоте, а внутри словно всё окутывает туман.
Но, стоит чуть-чуть поменять обстановку — пройти новым маршрутом, переставить мебель или попробовать что-то ранее не делал — становится легче дышать. В этот момент мозг вырабатывает дофамин, просыпается, наполняется энергией и интересом.
Даже незначительное изменение — это внутренний сигнал: «Я живу, я продолжаю движение». Если чувствуешь, что застрял, не стоит ждать глобальных перемен. Начни с малого. Иногда, чтобы увидеть мир по-новому, достаточно просто сделать шаг за порог.
Когда в тебя верят — ты преображаешься. Внутри появляется уверенность, откуда-то приходит смелость, ощущается сила. Даже если у самого не хватает веры в себя, чья-то искренняя поддержка способна зажечь изнутри.
Такой удивительный феномен называют эффектом Пигмалиона. Свое имя он получил в честь скульптора, который создал прекрасную женщину из мрамора, влюбился в своё творение — и настолько сильно поверил в него, что богиня Афродита подарила его статуе жизнь.
• Когда учитель верит в ученика, у того появляется мотивация учиться. • Если руководитель предоставляет шанс, сотрудник раскрывает потенциал. • Родительская поддержка словно даёт ребёнку невидимые крылья.
Человек действительно становится лучше рядом с тем, кто ему доверяет. Это как живительная влага для растения: без неё невозможно вырасти.
🙄 7 способов сказать «нет» — уверенно и без угрызений совести
Иногда простое «нет» — это вовсе не проявление холодности, а забота о собственных границах. Вот несколько вариантов, как можно деликатно отказать, не испытывая вины и сохраняя доброжелательность:
1. Это звучит заманчиво, но сейчас я не могу. 2. Мне очень приятно твое предложение, но у меня не получится согласиться. 3. Извини, но помочь сейчас не смогу. 4. К сожалению, момент сейчас неподходящий. 5. Сейчас не выйдет, но, может быть, в другой раз. 6. Спасибо за доверие, но взять это на себя я не смогу. 7. Спасибо, но всё-таки нет.
И главное — помни: когда ты выбираешь сказать «нет» чужим ожиданиям, ты, наконец, позволяешь себе сказать «да» своему времени, спокойствию и жизни без вечного чувства опустошения.
Необходимые cookie нужны для работы и безопасности сайта: вход, защита форм, язык, тема и другие. Аналитические cookie Яндекс Метрики и рекламные cookie Рекламной сети Яндекса включаются только с вашего согласия. Нажимая «Принять все», вы даёте согласие на обработку данных cookie-файлов; подробнее — в Политике обработки персональных данных.
