Самообследование за 5 минут — пошаговая инструкция, которую стоит знать каждой

🎗Рак груди — одна из тех болезней, о которых не хочется думать. Но чем раньше его заметить, тем проще лечение и выше шансы на полное выздоровление. И один из самых доступных способов держать ситуацию под контролем — регулярное самообследование. Это не займет больше пяти минут в месяц. Без паники, без страха — просто внимательное отношение к себе.

Большинство женщин обнаруживают опухоль в груди самостоятельно — случайно, во время обычных гигиенических процедур или переодевания. Самообследование не ставит диагноз. Его задача — заметить отклонения от нормы и вовремя обратиться к специалисту. Оптимальное время — через 5–7 дней после начала менструации, когда грудь наименее чувствительна и отечна. Если менструации нет или цикл нерегулярный, выберите один и тот же день каждого месяца — например, первое число.

🟣 Встаньте перед зеркалом с опущенными руками. Посмотрите на грудь внимательно. Одинакового ли они размера и формы (небольшая асимметрия — это нормально), нет ли изменений цвета кожи, втяжений, морщин или выделений из сосков. Затем поднимите руки вверх и повторите осмотр. Обратите внимание, не появляется ли втяжение или «ямочка» на коже.

🟣 Лягте на спину, подложите под правую лопатку небольшую подушку или свернутое полотенце. Правую руку заведите за голову. Пальцами левой руки (подушечками, не кончиками) мягкими круговыми движениями прощупайте правую грудь. Начните с внешнего края и двигайтесь по спирали к соску. Затем прощупайте подмышечную впадину — там тоже есть лимфоузлы, которые могут реагировать на изменения. Повторите то же самое для левой груди. Аккуратно сожмите сосок между большим и указательным пальцами. В норме выделений быть не должно.

«Если вы заметили у себя уплотнение или комок в груди или подмышечной области, изменение размера или формы груди, втяжение соска или изменение его формы, выделения из соска, изменение кожи в виде покраснения, морщин или ямочки, а так же болезненные ощущения, которые не проходят с циклом - не паникуйте. Большинство изменений в груди доброкачественные. Но показаться врачу нужно чтобы убедиться, что все в порядке, или вовремя начать обследование», — прокомментировала заведующая центром амбулаторной онкологической помощи Люберецкой больницы Ани Баданян

⚠️ Не пытайтесь «размять» уплотнение или «продавить» его. Самообследование — это не сложная процедура и не повод для тревоги. Это простая привычка, такая же как чистить зубы. Запишитесь на прием к терапевту, геникологу или пройдите профилактическое обследование.

🩺 Мы в ТГ | 💊 Мы в VK |🎗️ Наш портал