Всем доброго дня! запрос от Наталья Шиянова
"Я воспринимаю как давление и насилие над собой, когда слепая мама каждый раз спрашивает это я пришла. Подскажите если сможете, как человеку, живущему рядом со слепым, от чувства контроля над собой избавиться. Спасибо" Ответ подготовил медицинский психолог Ольга Сергеевна "Городской поликлиники № 1": Трудность восприятия появляется из-за большого количества чувств и ощущения, что ты не до конца теперь принадлежишь сам себе. На самом деле, когда слепой человек спрашивает «это ты?», он на самом деле хочет ощутить безопасность, а не контролирует вас. Для него мир теперь ограничен звуками, и он постоянно должен заново убеждаться, есть ли кто-то рядом. Слепота — это не просто потеря зрения, а утрата предсказуемости и возможности самостоятельно своевременно реагировать на мир вокруг. Человек не видит, кто вошел, не видит выражения лица, не понимает, чем занят другой. Поэтому он спрашивает. Это не про контроль над вами — это про личные тревогу и переживания мамы.Как снизить ощущение давления:
1. Отвечайте на вопрос, а не на собственную эмоциональную реакцию.
Мама спрашивает: «Это ты?»
Вы слышите: «Ты должна быть здесь. Ты должна отчитываться о своих перемещениях.»
Слова мамы и ваша интерпретация, рожденная усталостью, с вероятностью в 90% не совпадают.
Попробуйте в момент вопроса мысленно переводить:
«Это ты?» — «Мне страшно, я хочу убедиться, что это не вор какой-нибудь».
2. Введите ответ-ритуал для ясности.
Например, каждые полчаса вы говорите одну и ту же фразу: «Мама, я здесь, я на кухне, зайду через 30 минут». Это не уберет вопросы полностью, но снижает тревогу мамы и у вас появляется ощущение контроля над ситуацией.
Вы не реагируете на вопрос, а предупреждаете его. Это меняет роли. Вы не ответчик, а задаете правило коммуникации.
3. Добавьте "тихие часы".
Нужно время, когда вы не обязаны отвечать. Даже если вы дома.
Например: «Мама, с 14 до 15 я отдыхаю. Если что-то срочное — зови. Если просто проверить — я приду в 15:00».
Это может вызвать тревогу у нее. Но если вы будете делать это регулярно, она привыкнет к предсказуемости, а вы получите время, которое принадлежит только вам.
Прим. Не работает с родственниками, у кого умеренные и выраженные когнитивные нарушения.