😋 Пора побаловать себя вкусным

☺️ Делимся с вами рецептом смузи с максимумом полезных жиров

📖 Ингредиенты:
½ авокадо
1 столовая ложка семян чиа (замочить на 10 минут)
1 столовая ложка грецких орехов
1 банан
200 мл растительного молока (миндальное или овсяное)
Как готовить: смешать все ингредиенты в блендере до однородной массы. 

❓ Почему работает: льняное масло, семена чиа и грецкие орехи — растительные источники АЛК, которые дополняют действие Омега-3 из рыбы. А банан даёт энергию и текстуру.