НА СТРЕССЕ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО ?

А вы замечали,что когда вы долго находитесь в стрессовой ситуации на столе все чаще появляются конфеты,пирожные,шоколадки и их родственники?
Во всем виноват гормон стресса - кортизол!
Стресс способствует выработке кортизола,кортизол расходует белок крови в несколько раз больше,а при недостатке белка тянет на сладкое и мучное и как следствие здравствуй лишний вес!
Что делать спросите вы?
Ответ находится в самом начале: надо работать со стрессом и включать в рацион больше белка.
Посмотрите на табличку,в вашем рационе достаточно белковых продуктов?
В следующий раз я расскажу о том как можно справиться со стрессом.
Поделитесь в комментариях что вам помогает сохранять душевное равновесие!