Ольга Кравчук Стратегический психолог

«ОКтивация публичности 9.0» - онлайн-тренинг
 
Тебе есть что сказать. Что тебя останавливает?
 
Ты знаешь, что тебе есть чем поделиться. У тебя есть опыт, знания, идеи. Ты можешь быть полезна людям, рассказывать о своей работе, выступать, вести блог.
 
Но каждый раз, когда нужно заявить о себе, что-то останавливает.
 
Страшно, что подумают другие. Кажется, что пока недостаточно опыта. Сложно говорить о себе и показывать свою работу. И ты снова откладываешь.
 
На тренинге разберемся, что именно мешает тебе проявляться и зачем тебе нужна публичность.
 
За 2 часа ты:
- поймешь, что тебя останавливает
- определишь, для чего тебе нужна публичность
- составишь свой план действий
 
📅 23 октября, 11:00, онлайн
⏳ 2 часа + время на вопросы и общение
 
Подробности ➫ по ссылке
Осталось 3 места.

Как лектор общества «Знания» сегодня читала лекции в Управлении Федеральной налоговой службы России по Нижегородской области.

И темы были серьезные: «Сила единства: история и будущее России» и «Роль русского языка в формировании традиций государственности, отечественной истории и культуре».

После такого дня вышла на Верхне-Волжскую набережную.

Боже, какая красота! Какая солнечная осень сейчас в Нижнем Новгороде. Стою и просто вдыхаю. Смотрю на Волгу, на золотые деревья, на свет. И хочется хотя бы ненадолго остановить время.

Для меня осень немного сродни закату. В ней есть чувство завершения, размышления о том, что было. А еще это еще личное подведение итогов персонального года. И в такие моменты хочется остановиться, не куда не бежать и просто почувствовать жизнь

Как понять, чего ты на самом деле хочешь?

Как правило мы хорошо знаем, чего хотим добиться за год. Какие цели поставить, каких результатов достичь, куда дальше двигаться в работе и бизнесе. А вот на вопрос, как мы хотим жить и чувствовать себя в этом процессе, ответить бывает сложнее.

Именно об этом я думаю, пересматривая отзывы участниц стратегической игры-тренинга «Пульса года 3.0».

Каждая пришла со своим запросом, своими желаниями, сомнениями и ожиданиями. И для меня особенно ценно было наблюдать, как в процессе женщины раскрывались, находили собственные ответы, раскрывали и принимали, чего хотят и на что готовы опереться.

Да, были откровения, очень личные, что можно доверить только проверенным людям. Да были и слезы. Как я их называю слезы освобождения и признания собственных желаний.

Мы с Елена Балакина Бизнес тренер помогли участницам соединить две цели: внешнюю - чего я хочу достичь в бизнесе или в профессии, и внутреннюю - как я хочу жить и чувствовать себя. Для того, чтобы в планах на год были не только работа и результаты, но и сама женщина.

Участницы прошлых потоков «Пульсов года» уже развивают свой бизнес без рвачки, позволяя себе отдых и дальние путешествия.

А одна из участниц после тренинга вышла на клиентов с высокими бюджетами, получила постоянных заказчиков, начала развивать партнерства с крупными компаниями. И при этом стала меньше тратить сил на суету и сомнения, больше отдыхать и уделять время близким. Вот что значит стратегия, в которой есть место не только бизнесу, но и жизни.

Читай отзыв: https://vk.ru/wall-213184977_2629

Мы проводим «Пульс года», чтобы ты могла выбрать то, чего действительно хочешь, и двигаться к своим целям, оставляя в жизни место для себя и того, что приносит тебе радость.

Уже готовим 4.0. Обязательно добавлю новые медитативные практики, которые помогут глубже услышать себя и свои настоящие желания.

Послушай участниц. Возможно, в их словах ты узнаешь и себя.

Много консультирую на тему страхов в публичности и каждый раз вижу, насколько они разные.

Кто-то боится оценки, кто-то - критики, кто-то переживает, что его не поймут или сочтут недостаточно компетентным. А иногда человек и сам пока не может объяснить, что именно его останавливает.

Предлагаю тебе небольшое упражнение.👇

Продолжи пять раз, а можешь и больше, фразу:
«Мне можно быть видимой, даже если…»

Пиши первое, что приходит в голову. А потом перечитай свои ответы. Возможно, ты заметишь, какие условия ставишь себе и чего на самом деле опасаешься, когда выходишь к людям.

23 октября 11.00-13.00 провожу онлайн-тренинг «ОКтивация публичности 9.0». Будем исследовать свои ограничения и искать опору, которая поможет проявляться свободнее.

Осталось всего 3 места.

Если чувствуешь, что пришло время проявляться смелее и объемнее, буду рада видеть тебя на тренинге.

#ключевойвопросОКравчук
#цитатаОКравчук
#упражнениеОК

Готовлюсь к «Пульсу года», собираю рабочие тетради и материалы. И буквально за четыре часа до встречи сама остановилась и задумалась над одним ключевым вопросом.

Поделюсь им с тобой. Возможно, он окажется важным и для тебя…

Что скажешь?

Как не слиться, когда все вокруг против, и ты сам все время сомневаешься

Вот что я поняла: слиться - это не про лень, это про отсутствие опоры.

Недавно я вытянула у Ольги Кравчук две карты. Вопрос, который беспокоит и меня, и моих участников курсов: «Как каждое утро находить силы на рутину? На посты, на видео, на эти бесконечные дела, которые не видны, но без которых ничего не работает? Что поможет и что станет препятствием»

И выпали две карты. ЗРЕЛОСТЬ и ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ.

🟣Зрелость. Зрелость - это когда ты честно смотришь на себя. Видишь там и страхи, и сомнения, и «а вдруг не получится». Но вместе с ними- желание не сдаваться. Расти дальше и делать больше.

И тогда цели становятся дерзкими. Это значит, что ты растёшь. Потому что маленькие цели не пугают, но и не зажигают. А большие пугают, но дают пульс жизни.

Я вспоминаю себя. Было время, когда я жила без целей. Встала утром, кофе, поиграла с ребёнком, поспала. И так по кругу. Сонный круг. Уютный, тёплый, безопасный.

И знаете что? Надолго меня не хватило. Потому что внутри всё равно точило: «А зачем я тут? А это точно моя жизнь?» И это «зачем» копилось. Пока однажды не стало невыносимым.

Зрелость - это про то, чтобы честно ответить себе на вопрос: я иду туда, куда хочу? Или я просто плыву по течению- в скуку, в апатию, в «нормально же всё»?

🟣Взаимодействие.

Вторая карта - про то, без чего зрелость остаётся одинокой и холодной.

Меня часто спрашивают: «Лена, как ты не сдаёшься?» Ответ простой. Я не одна.

Взаимодействие с людьми - это то, что может взбудоражить. А может - унять страхи. В нём приходят идеи, деньги, неожиданные повороты, любопытство. Через взаимодействие рождается то, чего ты сама никогда бы не придумала.

Взаимодействие - это зеркало. Но зеркало должно быть правильным.

Если ты смотришься в зеркало, которое искажает- ты видишь себя кривой. Недостаточно хорошей, недостаточно умной, вечно недо...

А если рядом наставник, психолог, который отражает без искажений- ты вдруг видишь: а ведь у меня получается. А ведь я иду. А ведь я могу.

И тогда каждое утро - не про «заставить себя». А про «интересно, что сегодня будет».

🟣🟣«Пульс года» - это игра, где мы соединяем зрелость и взаимодействие.

Зрелость- когда ты честно смотришь на свою жизнь и выбираешь: жить свою или чужую. Взаимодействие - когда ты идёшь не одна, а с теми, кто отражает тебя правильно. Кто вместе с тобой будет искать твои истинные цели.

Уже 18 октября, 16:00–19:00, Н. Новгород, ул. Богородского, 7/2.

Подробнее здесь
Подробнее здесь

Для тебя о чем эти слова: зрелость и взаимодействие? ✍️

Сегодня в группе тренинга обсуждали: как не сливаться, когда нет лайков, нет поддержки, сам в сомнениях, хочется быстрее...

Эти карты очень помогли мне с ответом 🤗 скоро будет пост на эту тему!

Как одно слово объясняет, почему ты снова откладываешь важное
 
Давай проведем небольшой эксперимент. В видео мы с Елена Балакина Бизнес тренер достаем пять слов из моей авторской колоды метакарт «Размышления о себе. Путь к ценностям». Посмотри на них и выбери одно - то, которое зацепило тебя сильнее остальных.
 
А теперь подумай: ⭣
- Что это слово значит лично для тебя?
- Какие ассоциации вызывает?
- Как влияет на твои решения и действия?
 
За привычным словом всегда стоит смысл или скрывается убеждение, которое помогает нам двигаться вперед. А иногда оно становится причиной, по которой мы откладываем важное, сомневаемся в себе или сворачиваем с выбранного пути.
 
Попробуй посмотреть на свое слово с разных сторон. Возможно, ты заметишь то, о чем раньше не задумывалась.
 
А я спрашиваю Елена Балакина Бизнес тренер: «Елена, что для себя заметила ты?»
 
А еще мы ждем тебя на «Пульсе года», где тоже будем исследовать свой путь к целям. Разберем, что может мешать движению, какие ресурсы у нас уже есть и на что можно опираться в течение года.
 
⚡18 октября - стратегическая игра-тренинг «Пульс года».

Подробности

Ольга, спасибо огромное! Результаты колоссальные, рост и движение вперед теперь не остановить! Обязательно буду участвовать еще, знаю теперь как можно расти рядом с вами и в динамике группы.