Сегодня я кажется ленивая всего 9 тыс шагов. 🙅 завтра походим побольше
Просмотры: 3
Открытый канал
ID 77114157516942
Аналитика канала
Дашборд
14 октября — 20 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
17
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
896
34,7 %
было 770
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
14
170,0 %
было 6
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
27
36,9 %
было 43
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
158,8 %
92,8 п. п.
пунктир — было 251,6 %
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
1,56 %
0,8 п. п.
было 0,78 %
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
5,3
137,9 %
было 2,6
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
+1подписчиков за период
+1 самый большой прирост · 14 окт 2026
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
896просмотров за период 34,7 %
Средний охват поста — 27 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
1,56 %ER = реакции ÷ просмотры 0,8 п. п.
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 01:10 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
Просмотры: 7
Тех кто делает что то руками очень уважаю!
Просмотры: 11
▶ видео
Просмотры: 9
Быть неидеальным — это нормально
Соцсети убедили нас, что у всех вокруг идеальная жизнь: красивое тело, успешная карьера, путешествия, отношения без ссор и утренний кофе с видом на море. ️ Но лента — это не жизнь. Это витрина, где люди показывают лучшие кадры и прячут усталость, сомнения и обычные серые вторники.
Исследования подтверждают: постоянное сравнение себя с другими в соцсетях усиливает тревожность, снижает удовлетворённость собой и подпитывает перфекционизм. Особенно опасен «социально предписанный» перфекционизм — ощущение, что тебя примут только если ты соответствуешь чужим стандартам.
Перестаньте жить по чужому сценарию
Не обязательно просыпаться в 5 утра, бегать марафоны, строить бизнес и при этом выглядеть так, будто вы только что вернулись с фотосессии.
Ваша ценность не в количестве лайков, идеальной фигуре или безупречной биографии. Она — в том, как вы относитесь к людям, что умеете замечать красивое, как справляетесь с трудностями и остаётесь собой.
Разрешите себе быть живым 🫶
Можно:
Сделать неидеальное фото и всё равно его опубликовать
Сказать «я устал» вместо «всё супер»
Отдохнуть без чувства вины
Не знать ответа и не притворяться экспертом во всём
Сравнивать себя не с чужой лентой, а с собой вчерашним
Ошибки — не доказательство вашей несостоятельности. Это часть роста. Идеальных людей не существует — существуют люди, которые очень стараются выглядеть идеально.
Мини-практика на сегодня
Когда в очередной раз поймаете себя на мысли «у всех лучше, чем у меня», спросите себя:
Я сравниваю свою реальность с чужой витриной?
Что хорошего уже есть в моей жизни?
Что я могу сделать сегодня для себя — без подвига и без идеала?
Иногда достаточно выключить телефон на вечер, заварить чай и просто побыть собой. Без фильтров, без отчётов, без гонки.
Вы не обязаны быть идеальными. Вы уже достаточны — со всеми своими шрамами, сомнениями, странностями и незаконченными делами. 🤍
Соцсети убедили нас, что у всех вокруг идеальная жизнь: красивое тело, успешная карьера, путешествия, отношения без ссор и утренний кофе с видом на море. ️ Но лента — это не жизнь. Это витрина, где люди показывают лучшие кадры и прячут усталость, сомнения и обычные серые вторники.
Исследования подтверждают: постоянное сравнение себя с другими в соцсетях усиливает тревожность, снижает удовлетворённость собой и подпитывает перфекционизм. Особенно опасен «социально предписанный» перфекционизм — ощущение, что тебя примут только если ты соответствуешь чужим стандартам.
Перестаньте жить по чужому сценарию
Не обязательно просыпаться в 5 утра, бегать марафоны, строить бизнес и при этом выглядеть так, будто вы только что вернулись с фотосессии.
Ваша ценность не в количестве лайков, идеальной фигуре или безупречной биографии. Она — в том, как вы относитесь к людям, что умеете замечать красивое, как справляетесь с трудностями и остаётесь собой.
Разрешите себе быть живым 🫶
Можно:
Сделать неидеальное фото и всё равно его опубликовать
Сказать «я устал» вместо «всё супер»
Отдохнуть без чувства вины
Не знать ответа и не притворяться экспертом во всём
Сравнивать себя не с чужой лентой, а с собой вчерашним
Ошибки — не доказательство вашей несостоятельности. Это часть роста. Идеальных людей не существует — существуют люди, которые очень стараются выглядеть идеально.
Мини-практика на сегодня
Когда в очередной раз поймаете себя на мысли «у всех лучше, чем у меня», спросите себя:
Я сравниваю свою реальность с чужой витриной?
Что хорошего уже есть в моей жизни?
Что я могу сделать сегодня для себя — без подвига и без идеала?
Иногда достаточно выключить телефон на вечер, заварить чай и просто побыть собой. Без фильтров, без отчётов, без гонки.
Вы не обязаны быть идеальными. Вы уже достаточны — со всеми своими шрамами, сомнениями, странностями и незаконченными делами. 🤍
Просмотры: 20
▶ видео
Просмотры: 42
Не забыли прогуляться сегодня?
Просмотры: 37
▶ видео
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…