Ловушка заботы и цена двойной нагрузки для российских женщин.
Когда на конференции заговорили про "синдром сэндвича" в наших реалиях, многие коллеги тяжело вздохнули. Слишком много таких историй звучит в кабинетах психологов.
Демографические ножницы бьют по женщинам сразу с двух сторон. Дети рождаются позже и живут в семье дольше, а старшее поколение требует все больше ухода. По разным оценкам, до восьмидесяти процентов людей в возрасте от сорока пяти до шестидесяти пяти лет несут эту двойную нагрузку, и почти три четверти из них, женщины.
Самое опасное в этой ситуации, привычка быть железной.
Исследователи отмечают парадоксальную деталь. Такие женщины реже жалуются на болезни не потому, что они здоровы, а потому что у них физически нет времени дойти до врача и пройти обследование. Они живут с невидимым для окружающих истощением.
В терапии мы часто учимся отделять живые ценности заботы от токсичного чувства вины.
Невозможно быть безупречной дочерью, идеальной матерью и успешным работником одновременно, если полностью стереть из графика саму себя.
Когда весь ресурс уходит наружу, внутри остается выжженная земля. Первым шагом к устойчивости становится трезвое признание предела своих сил, разделение домашних обязанностей с близкими и отказ от роли человека, который обязан выдержать абсолютно всё.
Знакомо ли вам ощущение, что вы должны всем вокруг, а на себя не остается ни сил, ни времени?
Когда на конференции заговорили про "синдром сэндвича" в наших реалиях, многие коллеги тяжело вздохнули. Слишком много таких историй звучит в кабинетах психологов.
Демографические ножницы бьют по женщинам сразу с двух сторон. Дети рождаются позже и живут в семье дольше, а старшее поколение требует все больше ухода. По разным оценкам, до восьмидесяти процентов людей в возрасте от сорока пяти до шестидесяти пяти лет несут эту двойную нагрузку, и почти три четверти из них, женщины.
Самое опасное в этой ситуации, привычка быть железной.
Исследователи отмечают парадоксальную деталь. Такие женщины реже жалуются на болезни не потому, что они здоровы, а потому что у них физически нет времени дойти до врача и пройти обследование. Они живут с невидимым для окружающих истощением.
В терапии мы часто учимся отделять живые ценности заботы от токсичного чувства вины.
Невозможно быть безупречной дочерью, идеальной матерью и успешным работником одновременно, если полностью стереть из графика саму себя.
Когда весь ресурс уходит наружу, внутри остается выжженная земля. Первым шагом к устойчивости становится трезвое признание предела своих сил, разделение домашних обязанностей с близкими и отказ от роли человека, который обязан выдержать абсолютно всё.
Знакомо ли вам ощущение, что вы должны всем вокруг, а на себя не остается ни сил, ни времени?
Просмотры: 16