Что толку разбираться в своих эмоциях, если посуду всё равно мыть, ребёнок не слушается, а деньги сами не появятся?
Понимаю этот вопрос.
Когда сил мало, хочется, чтобы стало хоть немного легче в обычной жизни. Чтобы разговор про уроки не заканчивался криком. Чтобы можно было сказать «сейчас мы это не купим» и выдержать недовольство ребёнка. Чтобы помощь появилась раньше, чем вы окончательно свалитесь.
Для этого мы и встречаемся на интенсиве «А меня кто поддержит?»
Вот что будем разбирать на конкретных ситуациях.
🟠 Как заметить, что вас уже слишком много нагрузило.
Иногда ребёнок оставил тарелку на столе, а в вашем крике — весь рабочий день, тревога за деньги и накопленная усталость.
Потренируемся отделять одно от другого. Замечать момент, когда нужна пауза. Формулировать понятную просьбу, которую близкий может услышать и выполнить.
🟠 Как говорить о трудном и сохранять отношения.
«Мы сейчас не можем это купить».
«Мне нужна твоя помощь дома».
«Так со мной разговаривать нельзя».
У этих разговоров могут быть и границы, и уважение. Разберём, с чего начинать, как выдерживать несогласие и как возвращаться к теме, если уже поссорились.
🟠 Как получать поддержку самой.
Что можно перестать делать за других? Как попросить о помощи так, чтобы было понятно — что именно, когда и на сколько времени? Что оставить себе на тяжёлый день, когда большой план уже не по силам?
Будем искать посильные действия для вашей семьи.
В каждом эфире посмотрим и на своё детство. Как нас учили справляться: молчать, терпеть, заслуживать отдых, ни у кого ничего не просить? И что из этого мы продолжаем делать сейчас, даже когда нам уже очень тяжело.
10, 11 и 12 ноября в 09:15 по Москве.
Три живых утренних эфира с Ольгой Пропубертат — психологом, педагогом и приёмной мамой.
Приходите вживую: можно будет задать вопросы. В чатах проекта будут дополнительные задания, чтобы попробовать разобранное между встречами.
🎁 За регистрацию — чек-лист «Пять минут перед разговором»: практика паузы, примеры просьб и карточка для своих заметок.
Живое участие — бесплатно по регистрации.
Все три записи на два месяца — 990 ₽. За покупку записи — дополнительный подарок: тетрадь «Моя опора на 7 дней» с семью заданиями и 32 примерами из семейной жизни. Откроется сразу после оплаты — можно начать ещё до интенсива.
👉 Программа и регистрация:
https://propubertat.ru/podderzhka
Все трудности за три утра не исчезнут. Но можно разобраться с одной привычной реакцией, подготовить один нужный разговор и найти помощь там, где раньше снова оставались справляться сами.