«Мне уже лучше. Наверное, я больше не приду»
Эту фразу я слышу часто. И каждый раз внутри неё — не выздоровление, а облегчение.
Человек приходит с болью — острой, громкой. Мы вместе её снимаем: становится легче дышать, отпускает. И на этом месте многие решают: «Ну всё, я в порядке. Зачем дальше?»
А через полгода — снова та же боль. Другая ситуация, другой человек, но сценарий тот же.
Потому что мы потушили пожар. Но не разобрали, откуда он берётся.
В терапии есть два уровня работы:
— Облегчение — снять симптом, вернуть способность жить.
— Изменения — разобраться, что создаёт этот симптом снова и снова.
Первый уровень — быстрый и нужный. Второй — дольше, но именно там жизнь перестаёт ходить по кругу.
Пример. Клиентка пришла с тревогой перед встречами с мамой: после каждого звонка — слёзы, бессонница, ощущение «я снова плохая». За несколько встреч мы разобрали, как выстраивать границы в разговоре — и стало легче. Она выдохнула: «Всё, я справилась» — и ушла.
Через полгода вернулась. Другая история: конфликт с коллегой. Но чувство — то же самое: «я снова плохая, я не могу постоять за себя».
Мы не проработали корень — привычку винить себя всякий раз, когда кто-то недоволен. И жизнь снова привела её в ту же точку, только с другим человеком в главной роли.
Вот тогда мы пошли глубже. И это была уже другая работа — длиннее, но именно она дала то, чего не дало первое облегчение.
И знаете, что я вижу чаще всего? Люди боятся идти глубже не потому, что не хотят. А потому что не верят, что это возможно. «Со мной что-то не так», «это уже не исправить», «я справлюсь сама».
Справиться сама — можно. Но разобраться, почему ты снова и снова оказываешься в одной и той же точке — в одиночку почти невозможно. Нужен второй взгляд. Тот, кто не вовлечён в твою историю и видит её со стороны.
Я работаю именно так: сначала — облегчение. Потом — бережно, в твоём темпе — к корню. Без давления и без «надо».
Если ты узнала себя в этом посте — напиши мне. Бесплатное знакомство 15–20 минут: просто познакомимся, и ты решишь, комфортно ли тебе со мной. 🌿
📌 Чат в MAX: https://max.ru/join/kWah5fJPwEsmTkFzcbuA_3nQqeCyFhYgNAR662xxhPY
📌 Группа ВК: https://vk.com/club241572414
#пространство_ольги #психолог_ольга #долгосрочнаятерапия #психологонлайн #кпт
Эту фразу я слышу часто. И каждый раз внутри неё — не выздоровление, а облегчение.
Человек приходит с болью — острой, громкой. Мы вместе её снимаем: становится легче дышать, отпускает. И на этом месте многие решают: «Ну всё, я в порядке. Зачем дальше?»
А через полгода — снова та же боль. Другая ситуация, другой человек, но сценарий тот же.
Потому что мы потушили пожар. Но не разобрали, откуда он берётся.
В терапии есть два уровня работы:
— Облегчение — снять симптом, вернуть способность жить.
— Изменения — разобраться, что создаёт этот симптом снова и снова.
Первый уровень — быстрый и нужный. Второй — дольше, но именно там жизнь перестаёт ходить по кругу.
Пример. Клиентка пришла с тревогой перед встречами с мамой: после каждого звонка — слёзы, бессонница, ощущение «я снова плохая». За несколько встреч мы разобрали, как выстраивать границы в разговоре — и стало легче. Она выдохнула: «Всё, я справилась» — и ушла.
Через полгода вернулась. Другая история: конфликт с коллегой. Но чувство — то же самое: «я снова плохая, я не могу постоять за себя».
Мы не проработали корень — привычку винить себя всякий раз, когда кто-то недоволен. И жизнь снова привела её в ту же точку, только с другим человеком в главной роли.
Вот тогда мы пошли глубже. И это была уже другая работа — длиннее, но именно она дала то, чего не дало первое облегчение.
И знаете, что я вижу чаще всего? Люди боятся идти глубже не потому, что не хотят. А потому что не верят, что это возможно. «Со мной что-то не так», «это уже не исправить», «я справлюсь сама».
Справиться сама — можно. Но разобраться, почему ты снова и снова оказываешься в одной и той же точке — в одиночку почти невозможно. Нужен второй взгляд. Тот, кто не вовлечён в твою историю и видит её со стороны.
Я работаю именно так: сначала — облегчение. Потом — бережно, в твоём темпе — к корню. Без давления и без «надо».
Если ты узнала себя в этом посте — напиши мне. Бесплатное знакомство 15–20 минут: просто познакомимся, и ты решишь, комфортно ли тебе со мной. 🌿
📌 Чат в MAX: https://max.ru/join/kWah5fJPwEsmTkFzcbuA_3nQqeCyFhYgNAR662xxhPY
📌 Группа ВК: https://vk.com/club241572414
#пространство_ольги #психолог_ольга #долгосрочнаятерапия #психологонлайн #кпт
Просмотры: 15
