Олейникова - Психолог

Забрала дочку из школы, а её прямо распирает от любопытства: что это мама сегодня делала в школьной столовой?

Теперь у меня кофе, у неё морс - отмечаем успешно проведённую дегустацию.

А заодно наслаждаемся прогулкой по Таврическому саду - погода в Петербурге сегодня просто замечательная!


P.S. Как вам мой лук? Дочь позаботилась и дала шапку, чтобы не замёрзла

Сама вызвалась проверить школьное питание. А идти предложила мужу.
Ну нормально же?

В выходные в родительском чате спросили, кто хочет поучаствовать в дегустации школьного питания. Я сразу откликнулась.

У нас в семье к питанию особое внимание: у обоих детей пищевая аллергия. Поэтому мне действительно интересно, чем и как кормят детей в школе.

Но пойти я предложила мужу. Всё-таки он шеф-повар с опытом более 30 лет. У меня тоже 15 лет работы в общепите, но больше по организационной части.

Муж согласился, а сегодня утром его срочно вызвали по работе. Пришлось идти самой. Хотя, знай я об этом заранее, утро точно спланировала бы иначе.

Кстати, кормили вполне вкусно! Рыбную котлету с морковным пюре я бы с удовольствием попросила ещё раз.

А вот при заполнении протокола у нас с родителями разгорелись дебаты. Блюда принесли на общих тарелках, и оценить, как выглядит полноценная порция ребёнка, мы не смогли.

Обсуждали, стоит ли это фиксировать. Я объяснила свою позицию: мы ведь не ищем виноватых, а просто отмечаем факты, чтобы потом с ними можно было работать.

И вот тут мой административный опыт очень даже пригодился.

Уже после комиссии подумала: интересно получилось. Сначала решила, что муж справится лучше, а в итоге именно мой опыт оказался здесь к месту.

Вот вам и сопротивление. Иногда мы сами отказываемся от того, в чём вполне компетентны, просто потому, что кто-то другой кажется нам более подходящим.

Кстати, с родителями мы так и не договорились, насколько аппетитно выглядят блюда.

Посмотрите на фото. А вы бы такое съели с удовольствием?

Мечты мечтами. А как сегодня помочь себе, когда вокруг столько новостей?

После такой ночи в Петербурге даже обычное утро может начинаться с напряжения.

Вроде уже проверили новости, убедились, что всё спокойно, а рука снова тянется к телефону.

Хочу поделиться несколькими простыми способами, которые могут помочь.

1. Добавьте немного определённости.
Проверьте официальные сообщения и рекомендации служб. Если есть предупреждение об опасности, следуйте им.
А вот бесконечно обновлять новостную ленту необязательно. Часто это только подогревает тревогу.

2. Верните внимание к телу.
Почувствуйте стопы на полу, опору под спиной. Осмотритесь, назовите пять предметов вокруг. Сделайте несколько спокойных выдохов.
Такие простые действия помогают переключить внимание с тревожных мыслей на то, что происходит сейчас.

3. Добавьте движения.
Если обстановка безопасная, можно просто выйти погулять. Даже небольшая прогулка иногда заметно снижает напряжение.
Любите спорт? Отлично! Спокойная тренировка, плавание, растяжка - выбирайте то, что вам нравится.
А кому-то помогает баня. Если вы хорошо переносите жар и нет противопоказаний, это тоже может быть приятным способом расслабиться.
Главное не ставить рекорды, а дать себе возможность переключиться.

4. Не забывайте про близких.
Иногда хороший разговор, объятия или совместная чашка чая помогают лучше любых попыток самостоятельно справиться со всеми переживаниями.
И ещё одна мысль от меня как психолога.
Наша задача не в том, чтобы никогда не тревожиться. А в том, чтобы замечать своё состояние и знать, как себе помочь.
Пусть сегодня найдётся время не только для новостей и дел, но и для чего-нибудь приятного.

А что вам больше помогает снять напряжение: прогулка, спорт, баня или общение с близкими?

Вовану позвонили. А дальше-то что?

После моего эксперимента с Вованом я всё думаю о данной законамерности.
Иногда мы готовы на самые необычные способы приблизиться к мечте.
Но когда дело доходит до реального шага - написать, предложить, запустить - вдруг находится тысяча причин подождать.

Ведь самое интересное: чужие сложные задачи решаем на раз. А свои желания снова отправляем в конец списка.

Сколько ещё можно быть «почти готовой» к тому, чего давно хочется?

Я решила пойти дальше разговоров и подготовила для вас кое-что интересное.

А пока признавайтесь: какое дело вы уже давно обещаете себе начать, но всё никак?

Давайте знакомиться чуть ближе

Обычно я рассказываю здесь о психологии. А сегодня захотелось показать, какая я за пределами своей профессии.

В моей жизни были бизнес, работа на производствах, спорт, путешествия по 14 странам. Я даже успела поработать инструктором по сноуборду!

А ещё я мама, жена, человек, который обожает учиться, пробовать новое, смеяться и иногда хорошенько подурачиться.

За последние годы многое во мне изменилось. И, пожалуй, самое ценное — я всё чаще разрешаю себе жить так, как действительно хочется, а не только так, как «надо».

Собрала несколько фотографий и историй, чтобы вы узнали меня с другой стороны.

Листайте, знакомьтесь!

А в комментариях расскажите: какой факт обо мне вас удивил больше всего?

Я психолог, и сегодня у меня к вам предложение: позвонить Вовану. По расчёска или банану 😂

Сначала я тоже подумала: «Что за дичь?» А потом стало любопытно — решила попробовать. Начала скромно: попросила сто подписчиков в ВК. Миллионы оставила на следующий звонок.

Обещать исполнение желаний не буду. Предлагаю отнестись к этому как к игре и посмотреть, что получится.

А в следующем ролике расскажу, что произошло у меня и какие психологические объяснения здесь можно рассмотреть.

С каким вопросом вы бы позвонили?
И главное, что пообещали бы взамен? 😄

Иногда мы так торопимся всё успеть, что даже не задумываемся, откуда взялся этот список обязательных достижений.

А ведь некоторые вещи мы могли годами считать своими желаниями просто потому, что так было принято в семье или окружении.

А что вы боитесь не успеть больше всего?
И почему именно это?