Всем привет 👋

Не так давно прочитал «Атомные привычки» Джеймса Клира. Понял: привычки — это не героизм. Это цемент. Его надо подмешивать каждый день.
В результате:
📉 137 дней без сигарет
🍷 94 дня без алкоголя
⚖️ Минус 14,5 кг
Маленькие привычки — большие цифры.
Мои 5 атомных привычек:
🇨🇳 Китайский: 10+10 минут
📓 Блокнот и ручка
🚴 Эллипс
🏋️ Австралийские подтягивания
⚖️ Взвешивание каждое воскресенье
Не магия. Система.
👉 Полная статья в Дзене:
https://dzen.ru/a/as9GQXM7ZxTplL55