▶ видео
Открытый канал
ID 77405715534386
Честно о важном
Простыми словами о том, что происходит в отношениях (с партнёром, родителем или коллегой), о вопросах «Это нормально?» и границе между любовью и зависимостью.
Иногда здесь будет про выбор, иногда — про психологию. Но всегда — про реальную жизнь.
Буду честно говорить о сложном: страхах, сомнениях и моментах «всё не туда». Это помогает разобраться в себе.
Если важно понять себя — тебе сюда.
Аналитика канала
Дашборд
13 октября — 19 октября 2026
Загрузка…
СводкаГлавные показатели канала за выбранный период. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика. Наведите на диаграмму плитки, чтобы увидеть число в каждой точке периода.
Главные числа
ПодписчикиСколько подписчиков у канала сейчас. Волна — число подписчиков в каждой точке периода. Изменение — к началу периода.
2
0,0 %
+0 за период
ПросмотрыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших за период. Это не просмотры за день: сколько посмотрели вчера, MAX не сообщает.
28
было 0
РеакцииСколько реакций у постов, вышедших за период.
2
было 0
УпоминанияСколько раз канал упомянули другие каналы: ссылки и репосты, без рекламных постов. Чем крупнее круг, тем больше упоминаний в этой точке периода.
по подписке
РепостыСколько раз другие каналы сделали репост постов этого канала (без рекламных постов). Репосты входят и в число упоминаний.
после входа
Средний охват постаСколько просмотров в среднем набирает один пост. Считаем по постам старше двух суток: у свежих просмотры ещё растут. Точки, где есть свежие посты, — пунктиром и полыми кружками: охват всех постов на сейчас, он ещё вырастет.
7
просмотров на пост
ERRКакая доля подписчиков видит средний пост: средний охват ÷ подписчики × 100 %. Линия — ERR в каждой точке периода, пунктир — ERR прошлого такого же периода. Точки с постами моложе двух суток — полые кружки на пунктирном конце линии.
350,0 %
подписчиков видят пост
Вовлечённость ERКак часто читатели реагируют на посты: реакции ÷ просмотры × 100 %. Засечка на полосе — прошлый период.
7,14 %
реакций на 100 просмотров
Постов в деньСколько публикаций в среднем выходит за день. Клетка — точка периода: чем темнее, тем больше постов в день.
0,6
было 0,0
Доля рекламыКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества: до 10 % — низкая, до 25 % — умеренная, до 50 % — высокая, дальше — очень высокая. Рост доли отмечается красным.
по подписке
ДинамикаСверху — число подписчиков на конец каждой точки периода, снизу — прирост за точку: зелёный — подписчиков стало больше, красный — меньше. Над графиком прироста — самый большой прирост и самая большая убыль. Сколько подписалось и отписалось по отдельности, MAX не сообщает.
Рост аудитории
0подписчиков за период
Число подписчиков за период не менялось
Оценка каналаОценка канала от 0 до 100 из пяти частей: аудитория, честность роста, рекламная нагрузка, доверие и достоверность расчёта. Полоса — сколько баллов часть набрала из своего максимума. Индекс пересчитывается каждую ночь; каналы сравниваются с похожими — той же категории и размера.
Как считается
Индекс качества
Индекс качества пока не рассчитан. Он появляется у каналов от 500 подписчиков, которые публикуют посты хотя бы раз в неделю, после недели наблюдения.
ОхватыСколько сейчас просмотров у постов, вышедших в каждой точке периода (а не просмотры за день). Подписан рекорд; точка с сегодняшним днём бледнее — день ещё идёт. Средний охват поста — по постам старше двух суток.
Просмотры и охват
28просмотров за период
Средний охват поста — 7 просмотров (посты старше двух суток).
ВовлечённостьER — реакции, делённые на просмотры, в процентах — у постов каждой точки периода. Пунктир — ER за весь период. Изменение — в процентных пунктах к прошлому такому же периоду.
Вовлечённость подписчиков
7,14 %ER = реакции ÷ просмотры
ER канала
в среднем за период
ЦитируемостьИндекс цитируемости (ИЦ) — насколько часто и какими каналами упоминают этот канал за последние 30 дней, без рекламных постов. Уровень — место среди похожих каналов. Линия — ИЦ в каждой точке периода (в неделе и месяце — средний за её дни).
Как считается
Индекс цитируемости
Индекс цитируемости пока не рассчитан: он появится после ночного расчёта, когда канал упомянут другие каналы.
РитмСколько постов в среднем выходит в каждый час каждого дня недели, время московское: чем темнее клетка, тем больше публикаций. «Лучшее время» — часы, в которые у постов старше двух суток самый высокий средний охват.
Когда и сколько публикует
ФорматыИз чего состоит лента. У каждого поста один формат — по старшинству: репост, видео, фото, ссылка, текст. Полоса и проценты — доля постов формата; справа — средний охват одного поста формата (по постам старше двух суток), полоска — сравнение с самым просматриваемым форматом.
Форматы публикаций
ПубликацииКаждая точка — пост за период: по горизонтали — дата выхода, по вертикали — просмотры, размер точки — реакции, цвет — формат. Так видно хиты, провалы и то, как меняется охват. У крупных каналов показаны 100 самых просматриваемых постов и равномерная выборка остальных — не больше 1 500 точек.
Каждый пост — точка
Выше — больше просмотров, крупнее — больше реакций. Нажмите на точку, чтобы открыть пост.
СводкаИтоги выбранного периода: сколько вышло публикаций, сколько у них сейчас просмотров и реакций и средний охват поста. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни, а не просмотры за день. Изменение — к такому же отрезку перед периодом, если за него есть статистика.
Итоги периода
Нажмите на показатель — ниже он появится по точкам периода
РекламаКакая доля публикаций за период похожа на рекламу: маркировка erid, рекламные ссылки и другие признаки. Детектор осторожный, поэтому настоящая доля обычно выше. Шкала — рекламная нагрузка по порогам индекса качества. Ниже — средний охват рекламного и обычного поста и кого рекламирует канал (сайты, на которые ведут ссылки из рекламы).
Подробнее
Реклама в канале
Что работаетПосты периода с наибольшим числом просмотров. Полоса — просмотры относительно первого места. Превью — картинка поста, у поста без картинки — аватар канала. Просмотры — сколько у поста сейчас.
Все сообщения
Лучшие публикации
По просмотрам за период
РитмСколько постов вышло в каждый день периода (бледные столбики) и среднее за 7 дней (линия): видно, разгоняется канал или затихает. Сегодняшний день ещё идёт, поэтому среднее для него считается по вчерашний день.
Публикации по дням
Бледные столбики — дни, линия — среднее за 7 дней: видно, разгоняется канал или затихает
Публикации за день
Среднее за 7 дней
Данные обновлены в 22:07 по Москве. Просмотры — текущие у постов, вышедших в эти дни; средний охват — по постам старше двух суток. Как считается индекс качества
Публикации за период
Загрузка…
▶ видео
▶ видео
Синдром «Идеального понедельника», или Где прячется ваша жизнь?
«Начну с понедельника», «вот накоплю денег», «сейчас нет времени». Знакомо? Это удобный способ ничего не делать прямо сейчас. Мы прячемся за отсутствием ресурсов, чтобы не признаваться себе в страхе или лени.
В чём подвох?
Мы ждём идеальных условий — тишины, вдохновения, новой луны и скидки на курс по мотивации. Но правда в том, что идеальный момент никогда не наступит. Жизнь всегда будет немного шумной, дорогой и спешащей.
Представьте человека, который 10 лет мечтает выучить английский. Он купил красивые тетради, скачал приложение Duolingo ещё в 2018 году и ждёт очередного отпуска, чтобы «погрузиться в среду».
А можно было просто:
🔹Реальность: учить язык между делом (5–10 минут в день).
🔹Результат через год: базовый разговорный уровень вместо красивой пустой тетради.
Ожидание ресурса часто маскирует нежелание столкнуться с дискомфортом новичка. Легче мечтать о том, как ты будешь круто говорить на итальянском, чем коряво произнести Buongiorno сегодня и почувствовать себя глупо.
Не ждите зелёного света от Вселенной. Дайте себе право быть несовершенным и начните криво, но уже сегодня.
Делитесь своим мнением на эту тему в комментарии.
«Начну с понедельника», «вот накоплю денег», «сейчас нет времени». Знакомо? Это удобный способ ничего не делать прямо сейчас. Мы прячемся за отсутствием ресурсов, чтобы не признаваться себе в страхе или лени.
В чём подвох?
Мы ждём идеальных условий — тишины, вдохновения, новой луны и скидки на курс по мотивации. Но правда в том, что идеальный момент никогда не наступит. Жизнь всегда будет немного шумной, дорогой и спешащей.
Представьте человека, который 10 лет мечтает выучить английский. Он купил красивые тетради, скачал приложение Duolingo ещё в 2018 году и ждёт очередного отпуска, чтобы «погрузиться в среду».
А можно было просто:
🔹Реальность: учить язык между делом (5–10 минут в день).
🔹Результат через год: базовый разговорный уровень вместо красивой пустой тетради.
Ожидание ресурса часто маскирует нежелание столкнуться с дискомфортом новичка. Легче мечтать о том, как ты будешь круто говорить на итальянском, чем коряво произнести Buongiorno сегодня и почувствовать себя глупо.
Не ждите зелёного света от Вселенной. Дайте себе право быть несовершенным и начните криво, но уже сегодня.
Делитесь своим мнением на эту тему в комментарии.
Просмотры: 9
Синдром отличника: когда «достаточно хорошо» — это не про вас.
Вам знакомо чувство, что любая ошибка — это конец света и личное фиаско?
Добро пожаловать в клуб «хронических отличников». И это даже не просто стремление к идеалу, а болезненная зависимость от внешней оценки.
Чаще всего корни этого уходят в детство:
«Мам, я получил пятёрку!» — «А почему не пять с плюсом?».
Родители замечали вас только при наличии грамоты или медали.
В итоге мы усвоили урок: чтобы быть любимым и ценным, нужно быть идеальным. И вот во взрослой жизни мы продолжаем гнаться за призраком совершенства.
Пример из жизни:
Катя готовит презентацию для совета директоров. Она тратит на неё все свои выходные, доводя каждую букву до блеска, не высыпается и нервничает. Вася делает ту же работу за два часа, оставляя время на кофе и своего любимого кота.
Кто выгорел первым?
Правильно, Катя.
Как понять, что вы находитесь в этой ловушке?
1. Вы переделываете работу коллеге из-за шрифта (ваш Times New Roman лучше его Calibri).
2. Боитесь делегировать задачи («никто не сделает так идеально»).
3. Ложитесь спать с мыслью о запятой, которую забыли поставить три дня назад.
4. Успехи других людей вызывают у вас зависть и тревогу.
5. Радуетесь своим победам ровно полторы секунды, пока не появилась новая задача.
Что делать?
Разрешите себе сделать что-то на троечку. Сегодня, например, заправить постель тяп-ляп или отправить письмо без идеальной расстановки абзацев.
Ваша ценность измеряется не оценками, а тем, какой вы человек.
Иногда «сделано» гораздо лучше, чем «идеально». Дайте себе право на ошибку — ваша психика скажет вам спасибо.
Вам знакомо чувство, что любая ошибка — это конец света и личное фиаско?
Добро пожаловать в клуб «хронических отличников». И это даже не просто стремление к идеалу, а болезненная зависимость от внешней оценки.
Чаще всего корни этого уходят в детство:
«Мам, я получил пятёрку!» — «А почему не пять с плюсом?».
Родители замечали вас только при наличии грамоты или медали.
В итоге мы усвоили урок: чтобы быть любимым и ценным, нужно быть идеальным. И вот во взрослой жизни мы продолжаем гнаться за призраком совершенства.
Пример из жизни:
Катя готовит презентацию для совета директоров. Она тратит на неё все свои выходные, доводя каждую букву до блеска, не высыпается и нервничает. Вася делает ту же работу за два часа, оставляя время на кофе и своего любимого кота.
Кто выгорел первым?
Правильно, Катя.
Как понять, что вы находитесь в этой ловушке?
1. Вы переделываете работу коллеге из-за шрифта (ваш Times New Roman лучше его Calibri).
2. Боитесь делегировать задачи («никто не сделает так идеально»).
3. Ложитесь спать с мыслью о запятой, которую забыли поставить три дня назад.
4. Успехи других людей вызывают у вас зависть и тревогу.
5. Радуетесь своим победам ровно полторы секунды, пока не появилась новая задача.
Что делать?
Разрешите себе сделать что-то на троечку. Сегодня, например, заправить постель тяп-ляп или отправить письмо без идеальной расстановки абзацев.
Ваша ценность измеряется не оценками, а тем, какой вы человек.
Иногда «сделано» гораздо лучше, чем «идеально». Дайте себе право на ошибку — ваша психика скажет вам спасибо.
Просмотры: 9
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…
Загрузка…