Пост про «нет» и вину 🗣

«Что самое трудное в слове “нет” — не то, что другой обидится. А то, что внутри сразу шепчет: “ты плохой, ты отказываешь, тебя перестанут ценить”, ты неудобный, на тебя нельзя положиться.

Я долго жила с этим голосом. И поняла одну вещь: “нет” — это не про отвержение. Это про то, что я выбираю беречь свои силы, потому что они у меня не бесконечные.

Можно начать с совсем маленького: “сейчас не могу, давай позже”. Или с честного: “у меня нет сил”.
А можно просто: “мне нужно время”.

Если ты сейчас чувствуешь вину за то, что не хочешь помогать — это нормально. Это не значит, что ты жестокий. Это значит, что ты живой и уставший.

Говорить “да”, когда хочется сказать “нет”, — это каждый раз немного предавать себя. И это правда больно.🤕

Мой проект “Разреши себе жить” 🌿— это про то, чтобы перестать быть удобным ценой своих сил. Про то, как мягко, но честно говорить о том, что ты действительно хочешь, без самообвинения..

Сегодня тебе не нужно быть тем, кто всё решает. Можно просто выдохнуть и сказать:
“У меня сейчас не хватает сил и времени, давай вернемся к этому чуть позже”. 💛

Мой вк https://vk.ru/razreshi_sebe_zhit3

#психология #разрешисебежить #путьксебе #выбор #отношения #зависивость #вина #тривога