Ну что, поговорим про «ПП»-замены? 😑

Ничего не имею против протеиновых батончиков, ПП-печенья, фиников в шоколаде и всего остального, сама употребляю.

Но! при условии, что вам хочется ИМЕННО эту сладость.

Вопрос начинается в другом месте ⤵️⤵️⤵️

КОГДА ВЫ ХОТИТЕ ЭКЛЕР

И тут начинается… ну эклер же «плохой», «сахар», «пустые калории», поэтому вместо него берём правильный протеиновый батончик.

Съели, но эклер всё ещё хочется 😂

Потом яблочко. Чай. Ещё что-нибудь. Может, сыр кусочком. А вечером таки случается тот самый эклер.

И в итоге мы съели и эклер, и всё то, чем полдня пытались его заменить. Потому что физическая сытость и удовлетворение от еды - не одно и то же.

Если вам хотелось конкретного вкуса, текстуры, запаха, самого удовольствия от определённой еды, то похожий по калорийности батончик совершенно не обязан закрыть это желание.

А ещё мне очень нравится магия слова «ПП» ⤵️⤵️⤵️

«Без сахара», «fit», «protein» - и продукт в нашей голове автоматически становится каким-то более безопасным. Хотя ПП-печенье вполне может быть таким же калорийным, как обычное, а батончик - совершенно обычным десертом с добавленным белком.

Есть даже исследования так называемого health halo effect: одно только «здоровое» позиционирование продукта заставляет нас воспринимать его как более полезный, иногда даже недооценивая калорийность.

📌Короче - моя позиция здесь простая. Хочется протеиновый батончик - прекрасно, ешьте его. Хочется эклер - съешьте эклер.

Не надо сначала проходить квест из яблока, двух фиников, ПП-печенья и творожка, чтобы через два часа всё равно встретиться с ним.

Десерт не становится проблемой от того, что он десерт.

Гораздо полезнее научиться спокойно вписывать любимую еду в рацион, чем бесконечно искать ей «правильную» замену 😘