Последние дни в дневниках питания наблюдаю

«устала», «сил нет», «ребёнок заболел», «завал на работе», «не выспалась», «ничего не хочется»

И это не отговорки, это обычная жизнь.

Мы бодро начинаем на мотивации - решили худеть, бегать, ходить свои 10 тысяч шагов, купили кроссовки, скачали приложение, забили холодильник овощами - всё, новая жизнь, погнали 😂

А потом проходит несколько недель и как-то уже не так весело...

Потому что невозможно быть мотивированным постоянно. Да и жизнь под наше «я решила заняться собой» особо подстраиваться не будет примерно никогда.

Дети всегда будут болеть. На работе всегда будут завалы. Иногда мы будем плохо спать, уставать, уезжать в отпуск, отмечать дни рождения. А иногда просто просыпаться с мыслью - я ничего сегодня не хочу.

И вот здесь мотивация заканчивается и начинается дисциплина.

Причём дисциплина это не про «соберись, тряпка» и не про тренировку с температурой 39, это про договорённость с собой.

В хороший день я могу сделать много.
В плохой - делаю свой минимум.
А иногда мой минимум сегодня - вообще восстановиться и выспаться.
Но я не отменяю всю историю целиком только потому, что сегодня она не получилась идеально.

Мне кажется, мы очень часто ждём каких-то идеальных условий, когда будет побольше сил, посвободнее на работе, дети перестанут болеть, погода станет получше и вот ТОГДА я наконец нормально займусь собой. Но этого «тогда» может вообще не случиться. И мы всё откладываем и откладываем.

Любой долгий результат - это в основном довольно скучные повторяющиеся вещи.

Поесть нормально. Выйти пройтись. Прийти на тренировку. Лечь спать вовремя. А после дня, когда всё пошло к чертям, не объявлять - «ну всё, начну с понедельника», а просто продолжить со следующего приёма пищи, следующего дня, следующей возможности.

И вот где-то в этот момент заканчивается «я пытаюсь изменить образ жизни» и начинается просто ваша жизнь. С вот этими завалами на работе и болеющими детьми.

Мотивация нужна, чтобы начать.

А дальше дальше нас везут - привычки, дисциплина и та самая договорённость с собой «лучше что-то, чем ничего» 😘