Друзья, Вы смотрели фильм "Мосты округа Меддисон"?

Вот фрагмент. Франческе очень важно понять, что чувствует Роберт. Ей нужен ответ, потому что оставаться в неизвестности становится всё труднее.

Знакомо?

Когда ждёшь сообщения от близкого человека, не понимаешь, что происходит в отношениях, и мысленно возвращаешься к одному и тому же вопросу: «Ну что же он чувствует? Что будет дальше?»
В такие моменты всё внимание направлено на другого человека и на ожидание ответа. Кажется, что только ясность поможет успокоиться.
Но пока ответа нет, мы можем хотя бы немного вернуть внимание к себе.

Попробуйте практику «Пока я не знаю».
Вспомните ситуацию, в которой вы сейчас ждёте ответа или ясности.
И задайте себе три вопроса:
- Что я знаю точно, а что только предполагаю?
- Что я додумываю?
- Что я могу сделать для себя прямо сейчас, не дожидаясь, пока ситуация прояснится?
Не нужно убеждать себя, что всё будет хорошо, или заставлять себя перестать тревожиться.

Попробуйте признать: «Я пока не знаю, чем всё закончится. Мне трудно ждать. И всё же моя жизнь не должна полностью останавливаться на время этого ожидания».

Мы не всегда можем ускорить чужое решение или получить ответ тогда, когда нам хочется. Но можем учиться замечать, как переживаем ожидание, и поддерживать себя в этот период.

А вам что помогает, когда очень хочется получить ответ, а ясности пока нет?

Берегите себя ❤️
TГ | Макс | ВК