Что делать, если после выходных или отпуска сил нет?

Вчера мы с Еленой провели тренинг «Я устала. Но отдых не помогает».

И знаете, одним из самых сложных заданий оказалось найти свой ранний сигнал усталости. Почему? Потому что чаще всего мы замечаем её, когда сил уже нет, всё раздражает, а единственное желание - чтобы все оставили нас в покое. Но усталость подаёт сигналы гораздо раньше: не хочется ни с кем общаться, хотя ты очень общительный человек, появляется непривычное раздражение, читаешь документ, и даже со второго раза не понимаешь его...

А ещё участники получили инструмент самопомощи, который поможет им сохранять ресурс – «Бережно к себе». Ведь забота о себе начинается не тогда, когда мы уже на пределе, а гораздо раньше - когда мы замечаем собственные потребности и откликаемся на них.

И все участницы выбрали случайным образом метафорическую карту-подсказку 🔥

Друзья, мы продолжаем нашу программу «Перезагрузка» (программа здесь: https://max.ru/channel_nviktorova/AaEw-JXmG3E)!

5 ноября - тренинг «Тревога: мозг не выключается»
Разберёмся, почему бывает трудно отключить поток мыслей и что помогает справляться с тревогой.

Осталось 6 мест.
Запись в личку

TГ | Макс | ВК