Каждый день я планирую лечь пораньше. А потом наступает вечер, и я словно впервые слышу об этом плане
Днём я могу быть вполне разумным человеком. Понимать, как важен сон, строить планы и обещать себе сегодня точно лечь вовремя
А потом начинается самое интересное
То работа затянула, то учёба увлекла, то в голове внезапно открылась ночная конференция с обсуждением всех жизненных вопросов. А если ничего не помогает - всегда есть телефон. Ну и как тут уснуть, когда столько важных дел?
И вот уже глубокий вечер, а я мою, убираю, доделываю… Золушка, конечно, молодец. Только карета в тыкву превращается, а мне завтра вставать 🙈
Утром два сценария: либо хожу полдня без настроения, либо просыпаюсь ближе к обеду и ругаю себя за вчерашние подвиги
Работа над режимом сна у меня пока не образец дисциплины. Скорее сериал с непредсказуемым сюжетом
Но я учусь не превращать каждую неудачную ночь в повод ругать себя. Можно заметить, что пошло не так, и попробовать снова
В конце концов, «Своя норма» это не жизнь, в которой всё идеально. Это жизнь, в которой мы учимся заботиться о себе, даже когда не всё получается