На предтренировочном комплексе крупно стоит «7000 мг». Кажется, будто доза расписана честно. Открываем состав, а это вес всей смеси сразу.

На зарубежных этикетках такие смеси называют proprietary blend, matrix или complex. Производитель перечисляет компоненты по убыванию массы, но количество каждого вещества может оставить скрытым.

С кофеином это уже практическая проблема. Строка «энергетическая смесь 7000 мг» сообщает общий вес. Сколько внутри кофеина, из неё не узнать. Значит, нельзя сложить эту дозу с кофе, энергетиком или другой добавкой.

Проверка занимает минуту:

1. Найдите кофеин и его формы в составе.
2. Ищите отдельное число в миллиграммах на порцию.
3. Сверьте размер порции: одна мерная ложка и одна порция могут отличаться.
4. Если дана только масса всей смеси, точной дозы кофеина на этикетке нет.

Большое число на лицевой стороне здесь почти бесполезно. Для сравнения двух банок нужны отдельные дозы стимуляторов.

Подробнее о кофеине: https://nutritabl.com/ru/ingredients/caffeine/?utm_source=max&utm_medium=social&utm_campaign=daily_20261023&utm_content=hidden_blend

Источник: материал Operation Supplement Safety, программы безопасности добавок Министерства обороны США.