Видео не обо мне! Честно-честно😁

Кто я вообще такая? И почему в моем блоге так много разговоров о еде, привычках и теле? Давайте знакомиться заново.

Если честно, я не из тех специалистов, кто с детства обладал «ведьминской» генетикой, интуитивно питался шпинатом и красиво раскладывал брокколи по тарелкам. Мой путь в нутрициологию начался не от хорошей жизни, а с затяжной, изматывающей войны с собственным весом.

Я пришла в эту профессию просто потому, что сама никак не могла похудеть.

Я помню детские комплексы, обидные словечки от родственников, первую диету в 12 лет и бесконечные, выматывающие качели: жесткие ограничения — тяжелый срыв — новые килограммы — жгучий стыд — и всё по новой. И так до сорока лет🤕. Я знаю, каково это — искать ответы в глянцевых журналах, верить в «волшебные продукты» и панически бояться весов.

И именно в процессе этой борьбы я поняла главное: я не одна. Нас таких — миллионы 👨‍👩‍👦‍👦
Как устроен этот лабиринт?

Когда я начала учиться, проходить курс за курсом и разбираться в теме профессионально, мои иллюзии рушились одна за другой.
• ☺ Сначала мне казалось, что проблема в нехватке знаний. Что если просто досконально изучить КБЖУ, биохимию, режим и составы продуктов — всё станет просто. Но голые знания почему-то не спасали от вечерних срывов.
• 😑 Потом мне стало казаться, что дело в слабой силе воли. Что нужно просто взять себя в руки, сцепить зубы и терпеть. Но спойлер: на чистом насилии над собой далеко не уедешь, и организм всегда берет свое.
• 🤪 А потом до меня дошло: дело ВООБЩЕ не в чем-то одном. Дело во всем сразу. В культуре питания, в детских установках («пока не доешь — из-за стола не выйдешь»), в рекламе, в стрессе, который мы привыкли глушить шоколадом, и в тоннах противоречивых советов, которые летят изо всех утюгов.

Еда в современном мире давно перестала быть просто топливом. Это точка, где сошлись наши эмоции, тревога, контроль, забота, стыд и попытки защититься от внешнего мира.
───
Мой подход сегодня

Пройдя километры обучающих программ и вебинаров, я выстроила свою работу на стыке физиологии питания и здорового, бережного отношения к себе.

• 🌼 Я не врач: я не ставлю медицинские диагнозы, не назначаю тонны БАДов «на всякий случай» (только по делу по подтвержденным дефицитам) и не сажаю на полуголодные лечебные диеты.
• 🥑 Моя зона — это поведенческая и нутрициологическая поддержка. Как сделать рацион полноценным и вкусным без чувства вины? Как перестать делить еду на «святую» и «греховную»? Как снижать вес сытно, спокойно и навсегда?

Мне до глубины души близка концепция no diet — но не в значении «ешь всё подряд и болей», а в значении «уважай свое тело и питай его из любви, а не из ненависти».

Я осталась в нутрициологии, потому что сама прошла этот путь от полной растерянности до свободы. И я здесь для того, чтобы помочь вам пройти его гораздо быстрее и бережнее.