Высокий кортизол мешает худеть. Можно сколько угодно питаться правильно и тренироваться, но когда кортизол «шкалит», результата не будет ⛔️

Хронический стресс может усиливать аппетит, тягу к сладкому, ухудшать сон и способствовать накоплению жира в области живота, могут быть отеки и вздутия.

Поэтому для снижения веса важны не только питание и тренировки, но и качественный сон, восстановление и контроль стресса.

💚 Сохрани этот пост и начни с малого: убери телефон перед сном, наладь режим питания и дай организму время на восстановление!