ВОСКРЕСНЫЕ ПРАКТИКИ

возвращаем себе потерянную энергию

Часто бывает так, что внезапно чувствуешь себя не очень. Вроде ничего не произошло, а настроение испортилось за минуту. На этот случай есть несложная, но крайне эффективная практика «Возвращение своей частоты»

✅ Выпрямите спину (стоя или сидя). Переведите внимание в тело. 
✅ Задайте телу вопрос: «На какой частоте я нахожусь сейчас? Как можно ее описать словом? Что это — страх, борьба, ожидание?»
✅ Не пытайтесь просто прогнать свое неприятное состояние. Вместо этого, найдите в теле его точку локации. Это может быть что угодно: сжатые челюсти, напряженная шея, ощущение холода в груди, пылающее без температуры лицо, чувство пустоты в сердце.
✅ Скажите фразу с намерением: «Я возвращаю себе энергию, вложенную в эту частоту».
✅ Представьте, как ваша рассеянная энергия перетекает из точки локации в район солнечного сплетения, и образует теплый светящийся шарик.

Когда поймете, что вошли в сбалансированное эмоциональное состояние — можно аккуратно останавливать практику.