Что делать (без запретов):

🌷Правило «сначала учеба, потом экран». Мозг должен войти в режим концентрации, прежде чем получит дофаминовую «награду». Если экран до уроков — учебная задача будет провалена.
🌷Цифровые паузы. После 20 минут за экраном — 10 минут без него (физическая активность, взгляд вдаль, разговор). Это не «отдых», это перезагрузка внимания.
🌷Тренировка фокуса. Чтение длинных текстов (даже вслух по ролям), настольные игры, конструирование по инструкции. Это «спортзал» для лобных долей.

Проблемы с концентрацией — это не приговор. Это следствие. И следствие обратимо, если менять среду.

А вы замечали, что после экрана ребенку сложнее сесть за уроки?