Добро пожаловать в "НЕ правильный нутрициолог"🌿

Ели вы устали от бесконечных запретов, списков "вредных"продуктов и чувства вины за съеденный круассан - вы попали по адресу.

Здесь не будет:
⛔ "Сахар - это яд"
⛔"После 18:00 есть нельзя"
⛔"Фрукты вечером превращаются в жир"
⛔"Чтобы похудеть, нужно отказаться от любимой еды"
Потому что питание - это не экзамен на силу воли.
И не соревнование на звание "самого правильного человека"

Во что я верю
💚 В доказательную нутрициологию, а не в страшилки из интернета
💚 В устойчивые привычки, а не в жесткие диеты.
💚 В то, что любимая еда может быть частью здорового рациона.
💚 В то, что здоровье начинается не со страха, а с понимания.

Что вы найдете здесь
📖 Простые объяснения сложных исследований.
🧠 Материалы о пищевом поведении и отношениях с едой.
🥐 Разбор популярных мифов.
🎂 Можно ли есть сладное?
🥖 Можно ли похудеть без отказа от хлеба?
Для кого эта группа

Для тех, кто хочет:
‼ похудеть без постоянных срывов;
‼ перестать бояться еды;
‼ разобраться, где наука,а где маркеетинг;
‼ перестать жить по принципу "с понедельника начинаю новую жизнь"

Немного обо мне
Я нутрициолог.
Я люблю исследования, но еще больше люблю объяснять их простым языком.
Я не обещаю волшебных результатов за неделю.
Не продаю детоксы.
Не ищу "суперфуды"
Моя задача - помочь вам выстроить питание, которое соблюдать годами, а не до ближайшего праздника.

С чего начать

‼ Прочитайте публикации.
💬 Задавайте вопросы в комментариях - возможно, именно они станут темой следующего поста.
❤ Если мой подход вам близок - подписывайтесь. Здесь не будет идеального питания. Здесь будет реальная жизнь.

МОЖНО ВСЕ. ЕСЛИ С УМОМ